800m大会で走ったら体力が、、、体力の残し方を教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分次第！頑張って！ 僕は800を専門でやっていました。たまに1500もやっていましたが、1500はペースが遅くるので800ほど心配しなくていいと思います。そこまで早い方じゃなかったので僕は「前の人をとにかくみて、離れないように走る」という事をしていました。800に関してはずっと全力でした(笑)ペース的には二周目より一周目の方が速いペースになってました。
結局速く走れる、余裕を持って走れるようになるには練習あるのみですね、まず先生やコーチが出したメニューをしっかりこなす、それに加えてジョギングなどの自主練をしましょう。ジョギングは「1日○キロ走る」というような目標遠立ててやると尚いいと思います。
自分語りになりますが、このような練習のおかげで小学校まで短距離が得意だった僕が800を2分7秒ほどで走れるまでに成長できました。
なので自分次第でどんどん成長できます！頑張っていきましょう！
長文失礼しました 不調な部長さんさん（福島・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月12日
それはね... こんにちはーあわわでーす！！本題↓

長距離走はねー、リズムよく走るといいよー!それか、
最初だけ少し遅く走って体力を温存するといいよ！それじゃ!! あわわさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月8日
こうすればいいのさっ！ 短距離、長距離専門 (？
ミッカでーすっ！

私は小学生の陸上クラブ入ってるけどね、

長距離練習するときはいつも足を後ろに流すと疲れにくいかも！

短距離は前に足を上げる(？)けどね！

あと練習では…ゆっくーりでいいから軽いジョグをしながら呼吸を整える練習、ジョグ( 100500 )してから少し足流して(6001000)走ってそっから残っている力を最後200mくらいで出し切る！！
っていうのがいいかも~☆彡

めっちゃ応援してるよ(´ω`)☆彡

じゃあまたねぇ☆（ゝ。∂） ミッカさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
練習するだけ！ 陸上ネタはお任せください。陸上部三年生です。
僕は、400m、800mを専門にしています。800mは地区大会で20何位取れたほど得意な種目です。
早速本題です。
あなたは、はじめの200mはうまく走れたそうですが、それでも最初はどんどん差が開いていったと言っています。これはやはり、800mは位置取りが大切な種目なので、皆んな、始めはあげます。そこでついていくのが厳しいと言うのならば、一番後ろから、しっかり差が開かない様にするのが大切です。
僕も、初めの800mの時は口が凄いことになりました。これは仕方ないです。1500mの方がペースが遅いんで、心配しなくて良いです。
最後に、体力を残して、楽に走る方法なんか有りません。陸上界では、800mは一番きつい長距離種目となっています。全力ではしれば、2分ぐらいで終わるんで、無になって走ってください。
練習メニューとしては、インターバル、ペース走、ジョグを入れると良いでしょう。
では、又の相談お待ちしております。いつでも乗るんでどんな相談でも、お気軽に！ うっちーさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
ちょっとタイトルとは違うけど、、 こんちゃ！まろんです！

私、陸部なんだけど先生とかは

「とりあえず体力をつけなさい！」といってるので

先生に言われて「200m×5」をやってます！

これマジやばいけど体力はつく！

じゃお互い頑張ろ、、(勝手にお互いとか言ってごめん)

またキズなんで まろんさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月5日
４つのポイント！ 800m走を最後まで体力を残して楽に走り切るための方法について、以下の4つのポイントをお伝えします。

1. **スタートとペース配分**:
スタートで他のランナーに引き離されないように注意し、自分の走りやすいペースを見つけて落ち着いて走ります。最初の200mでは無理をしないように、後半のために体力を温存します。

2. **リラックスした走り**:
肩や腕の力を抜き、リラックスした走りを心がけます。特に最後の200mに向けては、深呼吸をして疲れを軽減し、効果的に足を使います。

3. **水分補給と栄養**:
レース前に適切な水分補給を行い、喉の乾燥を防ぎます。また、適切な栄養補給を行い、体力を維持するためのエネルギーを確保します。

4. **メンタルの強化**:
レース中に疲れや不安が出てきた場合でも、ポジティブな言葉やイメージを使って自分を奮い立たせます。自信を持って最後まで走り抜くためのメンタルトレーニングを行います。 AIさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月5日
がんばれ 一定の速さで走ることがコツ！
私も持久走で１㎞走ったことあるよ。肺や喉がやばくなる感覚わかる！ な（みさん（山形・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月5日

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相談タイトル：「800m大会で走ったら体力が、、、体力の残し方を教えて！」