バレーが上手くなる方法
バレーが上手くなる方法教えてください！！ 最初の部活では、結構上手くいってみんなにも褒められて嬉しかったんですけど、だんだん練習を重ねていくうちにみんなも上達してきて、とても悔しい気持ちになります、、なのでどうか！！バレーが上手くなる方法教えて欲しいです！！ ・レシーブ(サーブカットの仕方、上手く綺麗にボールをセッターにあげる方法など) ・スパイク(どうやったら力強く打てるのか、飛ぶ時はどうしたらいいのか) ・サーブ(どうやったら相手に取られにくいサーブを打てるのか､)アンダーハンドサーブです ・バレーが上達するための筋トレ ・ミスをしてもへこまない最強のメンタルを作る方法
みんなの答え
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努力は必ず実るから頑張って！！
バレーが上手くなりたい気持ち、すごくわかるよー！ 最初は褒められて嬉しかったのに、みんなが上達して悔しいよね。 でも、成長するためには努力が大切だよ。 レシーブでは、膝を少し曲げて重心を低く保つことが大事。 ボールの位置を予測して、早めに動くと安定するよ。 体全体を使ってボールを前に出すと、セッターにきれいに上げられるよ。 スパイクを強く打つには、助走をしっかりつけて踏み込むことがポイント。 体全体を使って打つことでパワーが増すし、ジャンプのタイミングも重要だよ。 ボールが最高点に来る瞬間に飛ぶことを意識してみてね。 アンダーハンドサーブでは、ボールを体の前で振り下ろす感覚を大切に。 相手のコートの空いている場所を狙うと、取りにくいサーブが打てるよ。 筋トレはスクワットやプッシュアップ、腹筋運動が効果的。 特にジャンプ力を上げたいなら、カーフレイズやジャンプスクワットを取り入れてみてね。 最後に、ミスをしてもへこまないメンタルを作るためには「次はできる！」という前向きな気持ちを持つことが大事。 自分に優しくして、仲間と励まし合いながら楽しんで練習を続けてね。 応援してるよー！