秋バテにの対処法、教えて！

こんにちは！苺華です！ ゆーのちゃん、いつもありがとう~！ ・・・本題・・・ 私も、今、初めて「秋バテ」っていう言葉を知った、！ 夏バテなら聞いたことはあったけど、、、！勉強になります 笑 ゆーのちゃんが出してくれた症状の対処法を書きます！ ・朝、起きられない。 →早めに寝る！寝る直前はブルーライトを浴びないように！ ・食欲がない。 →適度な運動！散歩をするのがおすすめ！ ・体がだるい（重い） →たくさん睡眠をとって、適度な運動をする！ ・気分が落ち込みやすい →体を休める！温かい飲み物を飲むのが◎！ こんな感じです！ でも、私が考えたものなので、もしかしたら効き目がないかもしれないです、！ そうだったら、ごめんなさい、！ 少しでも参考になったら嬉しいです！ ・・・・・ では、またキズなんで会いましょう！

こんちは！るらねこです！ゆーのさん、いつも回答してくれてありがとう！ 本題 実際にやってない（スマホがないから）けど、自分が好きな曲とかを目覚ましにしたらどうでしょう？ 自分の推しの曲や、マク◯ナルドのポテト揚がる時の音をピアノでやってみた！っていうのとか、テトリスとか（テトリスとかの、曲自体は楽しい感じだけど歌詞はコワイやつとかには注意ｼﾃﾈ！） 食欲がないなら、無理して食べることはないと思います。とりあえず一口ずつ食べてみるくらいでも大丈夫です。食べないよりは絶対いいですから！

やっほー、ゆきだるまです♪ 私も実は秋バテの特徴に当てはまってて… 私は調べました！ 秋バテには、体を温めるのがいいらしいです。 お風呂によく浸かったり、適度に運動するといいね。 ぜひ参考にしてください！ ばぁ~い

美羽。です！ 本題 秋バテの対処法は運動をするといいです！ 運動をすることで体も元気になって、 風邪もひきにくくなります！ 後は食事はビタミンやたんぱく質をとったり、 今の三連休で睡眠をしっかり寝ると秋バテを直せると思います！！ ゆーのさんが秋バテしないことを願っていますっ！ これで以上です！（。・x・。）

こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆーのちゃん、いつもありがとう！ .｡o〇本題〇o｡. ゆのあは、適度な運動が大切だと思う！ ジョギングやウォーキングがおすすめだよ。 あとは睡眠をしっかりとってねっ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ それじゃあまたね(^^)／~~~

りんね。です！ ゆーのさんいつもありがとうございます！ 本題！ 秋バテの対処法は、栄養を摂る事です！ 調べたところ、「ビタミンB」を多く含む食材を食べるといいみたいです！ あとは、楽しいことをしてストレス解消したり、 この三連休を使ってしっかり睡眠をとると、 「秋バテ」が解消されると思います！ あとは、日頃から運動を心がけてみてください！ 私も、運動頑張ってます！＞＜* 以上ですっ！（U・x・U）

こんにちは、まふぃんです(ノω<。)ノ))☆.。 めっちゃわかります！まふぃんも最近、秋バテなのか、食欲がなかったり、体がだるいことがあります！秋は気温や気圧の変化が激しくて、自律神経が乱れやすいんだと思います！ 秋バテの回復方法は、まふぃんもあまり詳しくなかったので調べたんですけど…。 1.食事でエネルギー補給 ・ビタミンB1が豊富な豚肉や、クエン酸を含む梅干し・レモンが疲労回復に効果的。 ・胃腸が弱ってるときは、おかゆやスープなど消化に優しいものを選ぶといいみたいです！ 2.湯船でじっくり温まる ・3840度のぬるめのお湯に15分ほど浸かると、副交感神経が優位になってリラックスできる。 ・入浴後に軽くストレッチすると、睡眠の質もアップする。 3.呼吸法と軽い運動 ・深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整えるのがポイント。 ・だるいときこそ、軽いウォーキングやラジオ体操で「積極的休息」を試してみるといいみたいです！ 4.五感を使ったリラックス ・好きな香りや音楽で気分を整えるのも効果的らしいです！ ばいばい(∩^o^)⊃━☆

小6のエレキです！ ゆーのさんいつもありがとう！ 一つだけしか答えられなくてごめんね！ 「朝、起きられない」は、面白い目覚まし音とか流すといいよ！ 自分それしてる(笑) おかげで楽しい気持ち(？)で起きられる！ 飽きるから、頻繁に変更するといいよ！ 「面白い目覚まし音」って検索！ 結構変な回答でごめん！ 参考になったら嬉しいです！