１０００m を上手く走る方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

１０００m を上手く走る方法 初めまして ><
お餅です.

ー質問

小学校で
持久走が始まりました …

私は
長距離を

走るのが得意じゃなくって
少し憂鬱です

今日初めて走り
タイムを測ったら

４分４０秒でした

( ※ 1000m，校庭５周分)

もう少し
早くなりたいです！

何周目ぐらいから
スピードを上げて行った方がいいのか…

あまり分からないので
是非教えて欲しいですm(._.)m

① 長く走るのを
少しでも楽にする方法はありますか？

② 何か練習法はありますか？

③ 他になにかコツなどあれば

辛口の回答は控えて欲しいです お餅さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年1月24日みんなの答え：6件

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答えます！ こんにちは！すず春です！

①楽に走るというのとは少し違うかもしれませんが、“スタートダッシュ”が大事です！
最初に少し出して、自分より少し速いくらいの人、同じくらいの人を標的とします！その人と同じペースでくっつくように走り、ラスト2周くらいになったら徐々にスピードを出して、最後一気に標的をぬく！
そうすることでスタートダッシュ＋標的とのやり合い？で、必然的にタイムが上がると思います！

②とにかく走る！

③力を入れず、リラックスして走ってください！「負けたくない！」という気持ちで標的と戦えば、速くなると思います！

長文失礼しました！頑張ってください！

すず春さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
1000m持久走! こんちゃ!おもちねこだお!∩^ω^∩
①自分のリズムを作って走る
②こまめな運動!水分補給!
③息を深く吸って深く吐くのを続ければ楽になる!(個人の感想です)
頑張ってね!p(^_^)q応援してるよ!*\\(^o^)/*(ﾌﾚｰﾌﾚｰｶﾞﾝﾊﾞﾚｶﾞﾝﾊﾞﾚ)
ばいにゃんっ!∩^ω^∩(^^)／~~~ おもちねこ#気まぐれ(*≧∀≦*) さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
1000m！ こんにちは！はらぺこもんすたーですっ！

うちの学校の持久走は、学校と周りの田んぼを走って、グランド1周でゴールというコースです (だいたい1.5kmくらい)
去年の持久走は2位でした今年は1位を取りたい！！
そうゆうことで、2位のわたしが教えます！

①リラックス！
最初の1、2週目はスキップするような感覚で軽ーく走る！
3、4周目はちょっとずつペースを上げていく！
5週目は、出せるパワーを全部出し切る！

②朝早めに起きて河川敷とかで朝練する！

③自分なりにベストを尽くしてね！
かんばって！ファイト！ はらぺこもんすたーさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
答えます！ こんにちは、みのちゃんです。

最近毎日中休みに1000メートルを走っている私が答えます！

①自分のペースで走る。できるだけ均等にラップを刻めるようにする

②少しずつ走る距離や時間を長くしていって体力をつける

③背筋はピンと伸ばし、腕は力を抜くけどきちんと振って、呼吸は深く→特に吐くことを意識して。

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
速くね！？ こんちゃ～！緒叶ですっ！

えっ速くないですか？すげー！
800mを４日で1分33秒縮めた俺が教えます！！

1、走るの楽しい～！もっと走りたい！と思いながら走る！

2、とにかく沢山走る！もも上げとかもいいと思います！

3、1、2周目自分が5分ぐらい走り続けられるくらい
3周目さっきより少しペースアップ！
4周目後半に入ってきたらダッシュの準備！
5周目出来るだけ早くダッシュ！
ぐらいのペースでいいと思います！
あくまでも俺の場合なので、参考程度にお願いします！
ではまたきずなんで！
緒叶さん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
1000mを上手く走る方法！ えなだっちゃ(^._.^)ﾉ

①速くなくてもいいから、自分のペースを維持して走り続ける！

②毎日朝とか夕方に、家の近所でランニングをするといいと思う！

③特になし

ちなみにえなも今、中学校の体育の授業で持久走をやっているよ！

えなは2000mだから走る距離は違うけど、えなも頑張るからお餅さんも頑張って！

でわぁ(｡>ω<｡)ﾉ えな＃今日は駿台模試！さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日

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相談タイトル：「１０００m を上手く走る方法」