眠れない.....：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠れない..... 理由はわからないんですけど、普段pm11時ぐらいにベッドにいって、眠りに入るんですけど、1時間位経つとパッと目が覚めてしまいます

そこで皆さんは眠れないときどんなことをしてますか？ 鏡さん（秋田・13さい）からの相談
とうこう日：2016年5月5日みんなの答え：3件

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毎日の私の行事だ…！ 私、ベッドに入ると、目が覚めてしまう。
きっと、疲れていないからって言われてるけど、実のところ、すごい勉強してるから、疲れてる感じがあるし、実際、それを感じてるから、１０時半にベッドに入ったら、
「眠気覚めた」ってなる。こういう時は、ベッドの上で、軽い体操をしていたりして、体を動かしています。 だんだんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月10日
テレビで聞いた話 テレビで聞いた話なのですが
よく羊が一匹…など言いますがそれより
心の中であーーーーーーと言っている方がいいらしいですよ！
あとスマホなどを見ているとブルーライト（？）なんかで目が覚めてしまうようです。すスマホの見過ぎは気をつけて下さい！ 春菊さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日
私の場合 まず、もう少し早く寝た方が良いと思うよ

でわでわ本題！
眠れないときは、
・妄想する(ちょっとキモいことです。）
・心のなかで歌う

友達には、漫画読んだりって言う子もいるけど、絶対ダメ！夢中になって、夜中に寝てしまう可能性が…。次の日具合悪くなるかもよ。

あと、寝る前に、ホットミルクを飲んだりすることで、眠れると思うよ。

ぜひやってみてね。 世愛來さん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月5日

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