太もも&ふくらはぎのヤセ方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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仲間や～(≧∇≦*) こんにちは！
私も、太ももとふくらはぎで悩んでます（；´д⊂）
でも、ネットで良い方法を見つけました。それは、「30日チャレンジ」というものです。私も今挑戦中です(筋肉痛ヤバイ笑)
スクワットを3日やって1日休む…を30回繰り返すだけです。3日坊主の私も、12日目です。
1日目→50回 2日目→55回 3日目→60回 4日目→休む 5日目→70回 6日目→75回………という感じです。最初の50回に1日増えるごとに5回プラスするだけです！
注意することは、休んだ日分の5回を次の日にやることです。でも、3日やったら1日必ず休むので次の日も足が痩せるなら楽ですよー。
あと、スクワットするときに、足は肩幅に開き、つま先は45度くらい。ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないようにしてください。足を傷めてしまうので。

長文すみません！
これやると、スッキリしてくるので、是非やってみて下さい★☆(*´з`*)☆★ Orangeさん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2016年5月8日
ほんとおすすめ。 ほんとおすすめな方法あるよー!! シーソーみたいな足用の健康器具を20分すると1kg↓↓&足痩せ効果も!! どやぁ! 想像より楽だし、音楽とか聴きながらすればあっというまだよ~! 1時間で3kg落とせるし、足痩せもできるほんと最強のダイエット法!! あ、ちなみにちゃんと私がやった上で回答してるから! 安心してね!笑 べりぃさん（熊本・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日
ひみがしってることわ・・・・ はじめましてみかんちゃん♪(*^ ^*)／ひみづきダヨ

ひみがしってること＆そのポイントをおしえるネ！

☆☆☆太もも☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

・おふろあがりのスクワット（おふろから出て２０分の間にすると○）
・リンパマッサージ（足首からひっぱるカンジ）

・足パタパタ
（足をのばしてすわって，かかとをぴったりあわせる→つまさきをぱたぱたする）

・あしぱか
（ふとんでする。足を上にぴんとあげてひらく，とじるをくりかえす）

☆☆☆ふくらはぎ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

・つまさきだちでなるべく歩く（なれたらかいだんをつまさきだち１ことばしが○）

ひみもやるときがあるよ！さんこうにしてみてネ～ 灯魅月さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日
それなら… それなら、やっぱスクワットでしょ。

私も太ももが太いから、お風呂上がりにス

クワットやってるよ。

でも最初から、100回なんて、やめてね。

筋肉を痛めるから。

最初は10回から始めてみてね。

あと、太ももをもみもみしたりしても、効

果があると思うよ。

無理しない程度にぜひやってみてね！
夏月さん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日
ガンバ！ ちょっとみんなの前でやるのは、恥ずかしいけど、おしえるね。
ふとんに寝転がって足を上に上げて、パカパカ開いたり閉じたりするの！そしたら、みるみるモデル足になる！……かも。それじゃあ試してみてね～ ハイカラさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日
私も…… こんにちは！

私も最近体重が増えてきたんです(泣)
太ももとか…もう。

なのでリンパマッサージやスクワットを頑張ってます…！
少しでも痩せれるように笑

始めて１週間ですが0.8kgぐらい減りました:-)

お互い頑張りましょう！！！ りりなさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2016年5月7日

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相談タイトル：「太もも&ふくらはぎのヤセ方法」