眠い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠い私は、ものすごく朝眠くて起おきられません。
理由は、わかっていて、いつも遅く寝てるからだと思います。
で、早く寝ようと思っても全然、眠れません。
そして、朝も起きれません。。
どうしたら、いいでしょうか？
毎日眠くて、辛いです。
夜遅く寝ても、朝目覚めよく起きる方法は、ありますか？
また、夜早く寝れる方法はありますか？？
回答お願いします。 happy!さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2016年7月3日みんなの答え：3件

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OK! 遅くても早くても、8時間以上寝ること
声も出やすくなるし

mmmさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月4日
私はこうしてる! 夜寝る前カーテンを全開にして寝ます。朝起きたら明るいし、まぶしいので自然に起きられます ののさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月4日
ほい！ まず、早く寝る方法から。

･寝ようと思う時間の一時間前位に、
布団に入る。そして、電気を消して目をつぶる。
このときは、できるだけ真っ暗がいいよ。

･寝る一時間前にテレビ、ゲーム、漫画、食事
はしない！脳が興奮して眠れなくなるから。
食事は、食べたら胃が働くから。

朝早く起きる方法って言うか、
スッキリ起きる方法！

･朝日を浴びる(カーテンを開けるだけでもいい）

･顔を洗う

･伸びをする セカオワさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月4日

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