足が太い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私もです！ 私は、結構太っている方何ですが、足が一番太いです！私はチアをやっているのですが、みんな細くて恥ずかしいんですよ..そこで、姉に教えてもらったのですが、揉む！です！とにかくお風呂、暇なとき、揉みまくるのです！あと、スクワットがとてもいいですよ！私は二つを続けて、前よりもかなりよくなりました！すぐ結果が出るのでいかがでしょう ぞえさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月11日

リンパマッサージ、メディキュットetc リンパマッサージ、メディキュット、スクワットなどなど にこかなさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月10日

その場合は・・・ 私は逆に足が細すぎて困っているんです↓
でも、子供の時に足が太い人は大きくなったらちょうどいい体型になるそうですよ！(多分）
気にせず暮らせばいいよ♪
うちのクラスにも大量にいるからさ気にしないでネッ♪ ゆうさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月10日

多分細くなる！！！ お風呂の中でとにかく揉む！注意することは、下→上の方向で揉むこと。
お風呂の中ですることで、血行もよくなって、とっても細くなるよ♪頑張ってね★ サナさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月9日

逆に上半身を鍛えましょう 残念ながら、「脚だけ細くする」のは物凄く難しいです。

人間の身体はパーツの集まりではなく、全体で一つなので、たとえば食事を工夫して脚の脂肪を減らそうとしても、上半身の筋肉まで一緒に落ちてしまい、結局は前よりガリガリになるだけで上下バランスはそのまま、という結果が待っています。

逆に、体の一部分だけ筋肉を増やすことは割と簡単です。たとえば、弓道をやっている人では、左腕は痩せ気味なのに右腕は筋肉ムキムキ、ということがよくあります。

なので、下半身を細くすることは諦め、逆に、上半身も太くして全体のバランスをとることを考えたほうがいいです。13歳ならこれからも全身が大きくなりますから、その意味でも身体を大きくすべきです。

とはいえ、運動部に入るのは大変でしょうし、種目によっても癖が出ますから、スポーツジムで筋トレをするのがおすすめです。住んでいる町によっては市営の体育館にプロのコーチがいることも多いので、市役所のホームページなどで調べてみてください。

（あと、裏技として、柔道部あたりに筋トレ用具一式があれば、そこのマネージャーになって器具を使わせてもらう、という手はありますね^^） 靖絵さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月9日

効果あり！ 私は、、お風呂前にスクワット３０回(下で３秒キープ。)をして、お風呂から出たら、手の第２関節の骨で足を下から上にリンパマッサージしてだいぶ細くなったよ！ みぃさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月9日

100均で、 100均で、コロコロとか、顔のマッサージ機とか、お風呂で、足を揉む、とか、色々あるよ！
私も、足が太かったけど、これらをやったら、結構細くなったから、やってみたら？
効果大 いちごじゃむさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2016年7月9日

んーと‥ こんにちは！私も文化部に入っています。文化部は運動しないですからね～
私も足が太くなってしまっているのでジョギングとか、反復横とびとか、ストレッチとか、ランジとかやってます。 まかろんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月9日

相談タイトル：「足が太い」