助けて！！寝れない。！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

助けて！！寝れない。！ カテゴリちがうかも、、。

私は、夜寝れないんです、、、。

具体的には、
眠たいんだけど、なぜか
寝れない。
寝ようとすると、
なんか、モヤモヤしてきて、
暴れたくなるの、、。
必死に抑えるんだけど、
苦しくなって、、、。
いつも泣いてます。
どうしたらいいんでしょう？

私、どうしちゃったの？

誰か教えてください。 ふるも0856さん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2016年7月18日みんなの答え：5件

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良い事教えてあ・げ・る☆ ども。あのねー、ホットミルクとかそーゆーの飲むとかあるけどぉ、今回は裏ワザ（？）的な事を教えちゃいまぁ～す！（＞V＜）♪♪♪まず、部屋の電気を消して、布団の中でお腹に手を当てて、あたたかくなってきたら、そのまま鼻から息を吸って口から吐くのを、１０回くらいくり返して、そしたら、もう明るいものはなるべく見ない様にして、目を閉じてリラックスする。しばらくすれば眠れると思うヨ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ プリンセス♪さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月20日
それって それって、もしかしたら不眠症なのかも！私は、眠れない時に、ホットミルクを飲むよ(少し砂糖を入れた方が効果的) プリンさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月19日
おーなーじ 私もそうだった！
保健の教科書に書いてあったんだけど、悩み事にすごーく悩んでいるから、そうなっちゃったんだと、思う。

だから、悩みを解決したら、OK！ ゆりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月19日
リラックス！ 強い刺激となるものを遠ざけ、ホットミルクとかココアを飲むとよく寝れますよ！ レイナさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年7月19日
あ！私も寝れないときそうなるよ！寝れなくてそうなるのは当然じゃない？だって、寝れないのに何十分も何時間も布団の中にいなくちゃいけないんだから。体も動きたくなるよ。
眠れない原因としては、私の経験だと勉強のしすぎ、ゲーム、パソコン、スマホのしすぎが考えられるよ。特に、夜までやってたら大問題。スマホとか持ってたらついいじりたくなるかもしれないけど、やらない！！遅くても、寝る１時間前には画面を見る作業はやめよう。
あと、ホットミルク飲むのがいいらしいよ！ Hitomiさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年7月19日

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相談タイトル：「助けて！！寝れない。！」