体重ふえた！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体重ふえた！ 最近、身長伸びてないのに体重増えました。やせたいというより標準的な体重になりたいです。
小学校六年間バレーボールをやっていて、中学で吹奏楽部にはいりました。
運動量が減り、食べ盛りで食欲も増え、一気に四ヶ月で五キロ増えました。
夏の吹奏楽コンクールへ向け、部活の休みはありません。毎日朝から夜まで部活なので、走り込みや筋トレをする時間がありません。
体にいい食事法や短時間のカロリー消費方法とかありませんか？ 愛鈴さん（福島・13さい）からの相談
とうこう日：2016年8月1日みんなの答え：4件

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やってみてね！ 「ながら運動」エスカレーター、エレベーターを使わずに階段を使うとか、友達と遊ぶ時「友達の家集合ね！」と言って走っていくとか。私は、この「ながら運動」オススメします！ かえでたんさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月2日
だいじょうぶ 私も、4ヶ月でなんと5キロ増えました、
私は、野菜中心で食べて3ヶ月で、6キロ落ちました。 いつきさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月1日
ドライおから・・・。 「ドライおからダイエット法」と言うのがありますよ。
このコーナーで私が紹介したものです。おからをオーブンで乾燥させる、というものです。
海波さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月1日
これは、炭水化物ダイエットですね！ タイトルにも書いた通り、炭水化物ダイエットですね！
特に夜、炭水化物をなるべく食べないんです！(ご飯、肉など...)
そのかわり、朝はもりもり食べて、OK★
夜だけ、我慢です。
頑張れ＼(^-^)／
リトル・グリーン・メンmさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月1日

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