眠れない！緊急：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私も~♪ みるくで~す♪ みるくも全然寝れないことが多いけど、無理に寝ようとしても寝れないんで、携帯いじったり、音楽聞いたりして眠気がくるのを待ちます！せっかく起きてるのに何もしないのは、もったいないんで、楽しんじゃってま~すw みるく♪さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月11日

うーん 私は寝られなかったことがあまりないので、よくわかりませんが寝る前にかるくストレッチしたり本を読めばいいと思います。 ももさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日

同じっ!! 私も、普通に24時間普通に起きられます!!夜型なんでしょう。
寝られませんね。
んー温かいお茶とか、とにかく温かいのを、飲んだらおkでないですか？
私も、同じなので心配は要りません。
んで、キャンプ私だったら24時間起きてますよー(笑)
ってことで、キャンプ行ってら~♪ ももじりこびとさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月4日

私の方法は… 私がやってるのは、本を読んだり、目をパッチリ30秒間目をつぶらないダメだったら手で抑える。あととにかく目をつぶる。参考にして見てね。バカかもしれませんが2個目が みゆっちさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

私は・・・ 1 目をつぶる

2 楽しいことを考える
例えば、野原にねっころぶなどなど

どうですか。 レゴさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

心配NoNnom この間、アプリで見たんだけど、寝ようって思わずにとにかくリラックスして、何も考えずにいよう。
それでも眠れないなら、窓等を開け、外の空気を吸ったりしてください。そうすれば、寝れると心理学者さんが言っていました☆

豆知識
わーwwさんは、あまり眠れない体質なんだね。
そうだと、すぐ寝ちゃえる人がうらやま～って思うかもしれんけど、すぐ寝ちゃえる人ってぢつわ不健康なんだょ―
だから、あまり寝れない人は健康ってコト！
でも、睡眠は必要だからそれだけは忘れずに！
じゃあね
楽しんできて nonnonさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

それだったら 昼寝をするとよる寝られなくなってしまうので、夜寝る前に寝てしまうと寝られなくなるんですよ！そうしていませんか？あと、キャンプはアイマスクを使用したらいいと思うよー！ comoさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

同じく... 私も寝れないときあります...
修学旅行とか家と違うところだとずっと寝るなくて...24時間起きてたことあります...
今日から友達の家に泊まりに行くのでめっちゃ心配です...
寝れないときにいいっていうのは。
・寝れないと思って焦らず目を閉じてなにも考えない。
・布団にずっと入ってるとウズウズするので本を読んだりちょっとリフレッシュする。(スマホ、ゲームはNGです！)
・アロマの香りを嗅ぐ(私毎日嗅いでます笑)

こんな感じです！
あとは友達とかに話しておいたら安心かなって思います♪
キャンプ楽しんできてくださいね♪ ☆∞eighter∞★さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

大変だね・・・。 テレビに出てた、医師の方が言ってたんだけど・・・。
１５分の間眠れなかったら、１時間は眠れないんだって・・・。
無理に寝ようとせずに、ちょっとたったら寝るぐらいでいいんじゃないの？ ちゆこさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月3日

相談タイトル：「眠れない！緊急」