助けてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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意識かなー 自分で寝ようと、落ち着いて意識するのがいいと思う
〈短くてすみません〉 レモンさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月6日
こんなのどうですか 耳栓をして、目を閉じてゆっくり深呼吸をしていると、だんだん眠くなってきます。 ましろさんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月6日
私はー やっぱり羊の数を数えたらいいんじゃない るんさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
私は睡眠薬を飲む。 藍さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
わたしもある… キャンプって楽しいしなぜか眠れないんだよねー

昼間はいっぱい遊んで疲れちゃえばいいんじゃない？
あとは、いつも使っている枕を使うとか？

いつもと寝てる時と同じような状態にすればいいんじゃない？

参考にしてみてください！

キャンプ楽しんでねー
レモンさん（秋田・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
眠れないなら… 眠れないならリラックスすることが大事！深呼吸するとリラックスできていいと思います。あと、眠れなくても、「眠れない、眠れない」って思うと余計眠れなくなります。 ななさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
そんなこと そんな事気にしなくていいと思います。キャンプは、相当疲れるし寝れると思います。でも、はやく寝たいなら(寝よう)とは思わずにいっそ(寝ない)気持ちでいたほうが早く寝れます。一緒の部屋の友達にも言っとくのもひとつの手でしょう。キャンプ、楽しんできてくださいね。 ラッコさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
大丈夫だと思います♪ 目を閉じて、頭の中に空欄を描いてみれば、すぐ寝られます。
いつもなかなか寝れない私が、すぐに寝ることができた方法です。
試してみてください！ みかんさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
無理に寝ようとしないことです。 「早く寝なくちゃ！」と思うと眠れなくなってしまいます。私は家ではすぐ眠れますが、おばあちゃんの家とか場所が変わるとなかなか眠れなくて修学旅行とか林間学校のときとかめちゃくちゃ寝不足になりました・・・。ゆっくり温かいお風呂に入ると多分眠れると思います。あとは「無理に寝ようとしない」で目を瞑っているといつの間にか眠れるものですよ。参考になれば嬉しいです。 ＴＲＯＭＢＯＮＥさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日
アイマスク アイマスクをして、妄想する。

何か考える。

あと、寝る1時間前位に足首をお湯で濡らすといいですよ。
あとは、タオルできちんと拭き取ってね

頑張ってください Aさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月5日

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