寝不足…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かります 私も夜、全然寝てません。私の場合、朝に寝て昼～夜中起きるって感じです。夏休みなので疲れてないからかもしれません。 しましまさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
それなら！！ わかる。すんごくわかるよー笑スマホが気になったり、明日何もないしとかで起きてちゃうよね笑
今、私は中学生になり頻繁に部活があるので８時には起きていますが、小学時代はそんなでした。
今もそうなりそうなので、スマホをスリープや電源をおとしてしたり、逆に安眠効果などのある音楽を聴くのもいいと思いますよ
夏休み終了までもうすこし！早めに改善できるよう、一緒に頑張ろう しょきちょーさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月22日
これからは寝不足はやめよう！ ためしに12時くらいに寝てみるのはいかがでしょう？
そうやって時間をだんだん早めていったらいいと思いますョ☆ ほのぼのさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月22日
早く布団に入るといよ。 早く寝たいなら時間に、なたら自分が今やっていることにきりをつけて布団に入るといいとおもいます。 ちいちゃんさん（岐阜・18さい）からの答え
とうこう日：2016年8月22日
運動かな？ 運動をすれば、体が疲れるから、夜には眠くなるんじゃないかな？
（すでに運動を試していたらごめんなさい）
それか、もう自分で治せなくなっているのなら、家族に話して
病院で見てもらったほうがいいのでは……。
あと、気にしすぎたら、気持ちが暗くなっていくから、
抱え込んだりしないでね！ みかんさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月22日
今からならギリまにあうかな・・・ こんにちわ。ピアノです。えっと早速本題に入りますが、寝不足はよくないですよね。えっとまず、夜１０時から２時の間は成長するホルモンが出るので、その時間帯に寝れるとさらにいいです!また、睡眠だけでなく、適度な運動や、バランスのとれた食事も心がけましょう。では、夏休み明けまでにいいリズムになるといいですね(o^―^o)ﾆｺ ピアノさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月22日

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相談タイトル：「寝不足…」