≪至急≫便秘が・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

≪至急≫便秘が・・・ 小６の運動会のリーダーです。
早速なんですが、便秘でお腹が痛いです。( ；´Д｀)
調子がいい時は、毎日なんですが・・・、調子が悪い時は、1週間でなかったりします。
１２歳で便秘薬を飲むのも少し抵抗があるので・・・。
便秘を解消するいい方法はありませんか？
たくさんの回答を待っています。 運動会のリーダーさん（宮崎・12さい）からの相談
とうこう日：2016年8月24日みんなの答え：15件

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いいじゃねえか・・・! 何も便秘薬飲んでもいいじゃないですか!
僕だって中１ですけど飲んでます!!!

え?薬駄目?・・・

分かりました。
・便秘を放置したりしないこと。そうすると固くなる。
・規則正しい食事をしてますか?
・バランスよく食べてますか?
・食物繊維をとってしまいましょう。腸の動きが緩やかになります。
・白米をよくかんで食べましょう。水分を含んだ柔らかいのが出るようになります。
・朝起きたら水を飲みましょう。胃がおきて出やすくなります。
・ヨーグルト!ヨーグルト中毒ﾜﾊﾊﾊﾊﾊ
・10分間うつ伏せでゴロゴロしましょう。

駄目だったら薬を飲んでください。 やんこさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日
そういう時は…。 そういう時は、ヨーグルトを食べて、水を飲んで、鉛筆みたいに、布団の上で10分間ごろごろするといいですよ。 水色さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日
便秘は辛いよね 私もたまになるよ。
そんなときは、バナナや野菜を食べるといいんだよ！あと、よく水分を補給するのもいいんだって。便を出やすくしてくれるらしい。
あと、ビオフェルミンもおすすめだよ。便秘薬じゃなくて、便秘以外でもいつでも飲める整腸剤だから。錠剤だけど甘いし、水で飲まなくても噛み砕いて飲めるから飲みやすいよ。ちなみに、チョコレート食べた後に噛むとおいしいｗ
便秘良くなるといいな！ エレンさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日
えっと ①野菜を意識してとる
②つま先立ちをする
③腹筋（１日２０回がベスト）
④おなかをやや強めにさする
この４つでほとんどの便秘は解消すると思います！
私も、１年前に比べてかなり良くなったので試してみてください♪ sakuraさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日
それなら 別に便秘薬飲んでも大丈夫ですよ。でも、それが嫌なら、お母さんに頼んで、「もち麦」をごはに混ぜてもらってみてはいかがですか？今、ちょっと話題の食べ物です(^_^)すごい効きますよ。食物繊維たっぷりです。 さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月24日

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