眠れない・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない・・・ 私は、すご～く寝つきが悪いです。

昨日なんて１０時に布団に入ったのに夜中の２時半まで眠れませんでした。

ずっと目をつぶっていても全然眠れないんです。

別に暑いとかそういうんじゃないんです～

誰か、よく眠れる食べ物とか方法とかがあったら教えてくださ～い。
クルミパンさん（宮城・11さい）からの相談
とうこう日：2016年8月25日みんなの答え：7件

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わたしもー！ 夜って眠れないよね！(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

私の場合は音楽聞いたり、妄想したりで眠れます(笑)

好きな声優さんの声とか聴いてると落ち着いてぐっすりですよ!("´∀｀)bｸﾞｯ!

目が覚めるともう朝、いや、昼ですww
杏梨さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月27日
これはどう？ やっぱり昼間に運動するのがいいよ！私も運動した日はすっごく眠れるよ！でも、夏休みだから、さぼりがちだよね…。(私も…。) しましまさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
音楽僕も全然寝れませんが、音楽や、ラジオを聴きながら目をつぶっていれば気が付いたら朝ですｗ(眠れる) なりこうさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
私は。 私も寝つきが悪いのでipodで音楽聞きながら、寝てます。っていうか、今はそれがなきゃ寝れません笑
jumploveさん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
無理しないで 寝れないなら眠たくなるまで起きてるといいよ。ホットミルクを飲むと眠たくなるみたいだよ☆嫌いな教科の勉強をするのも◎ snoballsさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
眠れない、そんなときは！！ こにゃにゃちわ～！
ひよにゃんです☆

眠れないときの7つの方法。

1.半身浴をする。
2.カフェイン、光、頭を使うこと、を控える。
3.ホットミルクを飲む。
4.睡眠用BGMをながす。
5.ストレッチをする。
6.寝室の環境を整える。
7.ツボ押し

4.と7.については、きちんと調べてから行ってください。 ひよにゃんさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日
大丈夫！？ 寝る前に、ゲーム、携帯、パソコンをいじってませんか？
特に、暗い所でいじると、眠れなくなります。
最低でも、1時間前には使うのを、やめとほうがよいかと。
使ってない場合は、アイスノンを使ってみてください。
涼しくてよく眠れますよ。
それでも、眠れない場合は、病気かもしれません。
医者に行ったほうがいいかと。。
お大事に。 若菜さん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月25日

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相談タイトル：「眠れない・・・」