ジュノンです。　　　　　教えて下さい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

えーっと・・・ そうだな・・・
・こんにゃくやもやしを食べる。
・３０回位かんで食べる
・間食はＮＯ
あんまり食事制限はよくないよ
・ウォーキング
・腹筋などの筋トレ
・できるだけ階段を使う
このくらいかな
コツコツと頑張れ！ 海星花さん（栃木・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

食事制限はいけません。 無理なダイエットをすると、かえって将来太りやすくなるんだよ。
運動が一番効果的。
食事制限しない。
今の時期（成長期）は太ってた方がいいかも。
大人になってから本格的にダイエットをしよう！
愛さん（富山・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

食事制限はダメ！ 食事制限はダメなんだって。
食事制限をしてやせても、
リバウンドになりやすくなることがあるみたい！

だから、ウォーキングをしたり、腹筋をしたり、積極的に階段を使うといいと思うよ。

間食はダメ。
家族とかにしごいてもらうのもいいかも。 アナベスさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

私はねー 私は一週間ダイエットをやっています！
このダイエットは、初めてダイエットをやる人にオススメなダイエットだよ！
ちなみに私が今やっているのは
・姿勢をよくする
・カッコイイ自分を想像する「ダイエットではないけどおすすめだよ！」
・週に１度走る
・動画サイトでだんすダイエットって調べてみていっぱい出てくるから！！これもやる！！
・毎日腹筋30回！！
・お風呂は必ず30分間！！
・リンパをする！！調べたら出てくるよ
・これを毎日繰り返したらカレンダーに印をつける！！これ大事！！
ですっ！！女子と男子は違うから効かない可能生もあるけどやってみてお互い頑張ろうね！！ もっちーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

経験者です！ 何か食べる前に水を一杯飲む
(絶対水！)

足を大きく開いて歩く

常にお腹を引っ込めたり出したりする
(息はしてておーけー)

朝起きたら背伸びをする

cmの間には腹筋

朝5時に起きてジョギング
(服はジャージだと気合い入ります！)

家の中では常に背伸び
(そうゆうスリッパも売ってるよ)

おやつは1週間に一回
(我慢のしすぎもストレスになる！)

これを2ヶ月、
ジョギングは友達と一緒にやりました

そしたら4kgも落ちました(^∀^)

案外ラクですよ！ まかろにさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

私も私もちょうど始めました。効果的なのはリンパマッサージあとスクワット筋トレをしています。１週間くらいやって結構効果が有り、2キロくらい痩せました。大切なのは続けること、自分に甘えない事。ほんとに痩せたいなら全力でスイカダイエットもいいかもね！リンパマッサージは、お風呂上りが効果的！一緒に頑張ろうね！！ まりんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

楽チンダイエット 夜ご飯のお米を半分に減らす。
早めに夜ご飯を食べる。
はやくねる。
間食は一回のみ。(三時だけとか)
おやつは一つにする。
走る。早朝のランニングとか学校に行くまで軽く走るだけでもok
朝と昼は食べないとダメです！(食べ過ぎは注意ですよ)
お腹いっぱいまで食べない。
八分目くらいがぴったり。

ですかね。 木曜日のカンパネラさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

努力することが大切！ 食事しか分かりませんが、野菜のサラダなどがでてきた場合は、必ず野菜から食べてください！あと、夜にお菓子を食べるのはやめてください。親も太めなんだったら、それは遺伝なので仕方がないです…。すみません。こんなこといって。でも努力したらいいと思います！ みりぃさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

無理なダイエットはやめてね。成長期だから うーん。
できるとしても、よくかむってことかな!!
兄もかんでなかったからふとったのですがやめたらやせましたよ!!ほっそりと!!頑張ってね。 シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

もやし最強！ 私朝食べない。
昼ガッツリ！
夜白ごはん。もやしをゴマだれに付けて食べる。
この生活１週間！4㎏痩せたお！ 新聞紙さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2016年8月30日

相談タイトル：「ジュノンです。 教えて下さい。」

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