筋肉痛で持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋肉痛で持久走 今週持久走があります（2キロ）

私は、運動が嫌いで普段運動をしません。
この間体育の時間グループシャトルランで250回以上やったのですが、普段運動しないためにいまものすごい筋肉痛です。
筋肉痛の状態で持久走をしても大丈夫なのでしょうか。
それと筋肉痛が和らぐ方法、持久走を楽に走り切る方法ありましたら教えて下さい。 モフモフさん（茨城・13さい）からの相談
とうこう日：2016年11月27日みんなの答え：3件

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分かります！ 筋肉痛って、キツイですよね～。
親が言っていたことを、記載させていただきます！
・お風呂で、ゆっくりぬるま湯につかる。
・ぬるま湯につかりながら(つからなくてもOK)、マッサージする。
・かなり痛い場合は、保冷剤をタオルなどに包んで冷やす。
この３つを言ってた気がします。
あくまでも、ウチの親の意見だと思うので参考までにー。 にゃんたさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月28日
筋肉痛 そっか！筋肉痛っていたいよね…二キロか…こっちは４キロだよ！お互い頑張ろうね！後質問の答えは走っても大丈夫だと思うよ！筋肉痛は筋肉の成長を意味しているだけだから、危険とかそういうの全然ないよ！ みかんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2016年11月28日
いいな～ いいな～。
13歳なのに2キロなんて。
私は11歳(5年生)なのに2.2キロ走るんだよ。
しかも今週。
あなた、１３歳で２キロなんて軽い軽い。
私のお兄ちゃんだって中一で3キロ走るんだよ。
筋肉痛なのー。頑張って。ファイト！
塾さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月28日

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