筋肉痛で持久走
今週持久走があります(2キロ)
私は、運動が嫌いで普段運動をしません。
この間体育の時間グループシャトルランで250回以上やったのですが、普段運動しないためにいまものすごい筋肉痛です。
筋肉痛の状態で持久走をしても大丈夫なのでしょうか。
それと筋肉痛が和らぐ方法、持久走を楽に走り切る方法ありましたら教えて下さい。 モフモフさん(茨城・13さい)からの相談
とうこう日:2016年11月27日みんなの答え:3件
私は、運動が嫌いで普段運動をしません。
この間体育の時間グループシャトルランで250回以上やったのですが、普段運動しないためにいまものすごい筋肉痛です。
筋肉痛の状態で持久走をしても大丈夫なのでしょうか。
それと筋肉痛が和らぐ方法、持久走を楽に走り切る方法ありましたら教えて下さい。 モフモフさん(茨城・13さい)からの相談
とうこう日:2016年11月27日みんなの答え:3件
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分かります! 筋肉痛って、キツイですよね〜。
親が言っていたことを、記載させていただきます!
・お風呂で、ゆっくり ぬるま湯につかる。
・ぬるま湯につかりながら(つからなくてもOK)、マッサージする。
・かなり痛い場合は、保冷剤をタオルなどに包んで 冷やす。
この3つを 言ってた気がします。
あくまでも、ウチの親の意見だと思うので 参考までにー。 にゃんたさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月28日 -
筋肉痛 そっか!筋肉痛っていたいよね…二キロか…こっちは4キロだよ!お互い頑張ろうね!後質問の答えは走っても大丈夫だと思うよ!筋肉痛は筋肉の成長を意味しているだけだから、危険とかそういうの全然ないよ! みかんさん(選択なし・10さい)からの答え
とうこう日:2016年11月28日 -
いいな〜 いいな〜。
13歳なのに2キロなんて。
私は11歳(5年生)なのに2.2キロ走るんだよ。
しかも今週。
あなた、13歳で2キロなんて軽い軽い。
私のお兄ちゃんだって中一で3キロ走るんだよ。
筋肉痛なのー。頑張って。ファイト!
塾さん(埼玉・11さい)からの答え
とうこう日:2016年11月28日
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