運動ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

運動ダイエット 私は痩せようと思います！そこで、質問したいことが3つあります。

1つ目:私は、縄跳びをしようと思っているのですが、したことがある人は、一日にどれくらいの量をして、何か月で何キロ痩せましたか？

2つ目:縄跳び以外に、家の敷地内から出ずに出来る運動はありますか？←敷地内から出てしまうのでウォーキングやランニングは難しいです・・・。

3つ目:運動やエクササイズを長く根気強く継続できる強力な方法を教えて下さい！

回答お待ちしています。 未ノ刻の密偵さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年1月2日みんなの答え：6件

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私は私は今絶賛ダイエット中なんですけど6日かんで2キロ痩せました！
縄跳びやっています！
家の中では脚が細くなるやり方のスクワットと運動のアプリを入れてやっています。あと、腹筋100背筋100回やってます！
食事制限もしています。間食はもちろん、炭水化物抜きで7時以降は何も食べてはいけないでやってます笑
あと、ぺこちゃんの脚のマッサージ方法とかあってやってます！
これをやれば絶対やせます！
みゆさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日
う～ん… ダイエットのしすぎはだめです。ダイエットの中でもいけないのは、
･ご飯をぬ抜く
･野菜しか食べない
おすすめ方法は、
･運動をする(脂肪ではなく筋肉を増やす)
･脂肪だらけのものは控える
です。
効率よく脂肪を減らしていきましょう。 もちもっちーさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月4日
えっと 私は、ダイエットではないけど筋トレをしてます！
１、縄跳びは、３０×３とかでだいたい１００回くらいやるといいです。でも、最初からだと体に負担がかかるので、まずは３０回くらいから始めて少しずつ増やしていくといいと思います。私はこれで、ふくらはぎや二の腕の脂肪が少し筋肉に代わりました。
２、つま先立ち・・・電車内で立つときなどにつま先立ちをする。太ももに効きます。あとは、腹筋もおすすめです。
３、何か目標を決めるといいと思います！ sakuraさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月4日
えっと～( ・∇・) ①私は朝おきて朝ごはんまでの15分くらいやってる☆
やりはじめたばっかりだからめだったこうかは見られないけど二重あ
ごがきえたよ♪ヽ(´▽｀)/効果アリ！！

②テレビで紹介されてたんだけど立って壁に手をついて腕立て伏せみた
いに伸ばす縮むをやると二の腕にいい♪

③やっぱり何か目標を持つこととあと自分磨きノートを作る！
自分磨きノートっていうのは目標とか一日の反省とか書くノート☆
分からなかったら調べてみてね～

あと食事制限はしないで。体に悪いから。
でもお菓子をたべるのは禁止！これはがまんだぞー

私は好きな人のために痩せてるんだ～(笑)
お互い頑張ろうね(＠＾▽゜＠）ゞ 狐音さん（島根・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月3日
ダイエットは… 成長期のダイエットはよくないと聞いたことがあります。
食事制限が良くないと言うことだったのかもしれませんが、ダイエットは良くないと思います。
食事の時によく噛まなかったら太るそうなので、よく噛めばいいと思います。
(なんか「思います。」が多いですね) 星さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月3日
ダイエットは… ダイエットは危ないですよ。やめたほうがいいです。ただ適度な運動はいいと思います。やるとしたら、縄跳び、スクワットとか、それと、お菓子を食べずに栄養の取れた食事をよくかんで食べることが一番大事です。ダイエットは、やりすぎると気管に影響が出てしまうので気をつけてくださいっ みにぃさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月3日

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相談タイトル：「運動ダイエット」