体力がない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力がない… 小6のしのんです！

私の学校ではもう少しで市の連合
体育大会があります。

それで私は学校代表で400ｍリレーの
選手に決まって毎日朝から練習してます。
練習内容は…
・ペース走(200ｍを40秒で走る 3セット)
・校庭を8周(校庭は一周約200ｍだと思う)
・シャトルラン
って感じです！

私はこの練習内容についていけなくて
途中でしんどすぎて倒れそうに
なります…(休憩は30秒深呼吸)
だけど走りきるまで終わらない…

体力のある人に聞きます。
1・体力がもつ走り方を教えてください
2・休憩の間にどんなことをすれば
疲れができるだけとれますか？ しのんさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2017年10月10日みんなの答え：2件

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ない方だけどねw 私はクラスで中の上くらいなんですがスポーツやっているので回答します！

1.肩の力を抜いて大股気味で走る！

2.まず、10秒くらいゆっくりその場を歩く。そのまま2回くらい深呼吸してあとは屈伸をする！

これくらいだなw ONCEさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月10日
あるよー！ どーも！３代目ファンハムっぺですっ！！こんにちわ(。´Д⊂)
うちの、サッカー部がやってた！教えてもらったよ！何か、校庭８周とかならさ、ランニングで行けるよね？大切なのは、一定のペース！それと、無理に全体を動かさない！手は、横腹の横につねにぴったりつけとく！！！！！そんぐらい ハムっぺさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2017年10月10日

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