持久力つけるには?
はじめまして、未来です。
カテゴリ違ったらすいません。
私は吹奏楽部に所属しています。運動部との少々の体力差がある事は別にいいんですが、私には全然体力がありません!特に持久力のなさに困っています。この時期になると授業で持久走が始まってきます。
毎日家から学校くらいまで500mくらい走っています。それでも体育の授業にはついていけません(涙)
50m走は11秒でクラスで1番遅いです。少し走っただけで凄く息切れします。
そこで、質問です!
@長距離を楽に早く走るにはどうしたらいいですか?(コツなど)
A持久力つけるにはどうしたらいいですか?
B体重は関係ありますか?(私の身長の平均体重5`ほどオーバーしてます)
運動部や体育が好きな人、長距離が得意な人是非是非回答お願いします! 未来さん(長崎・14さい)からの相談
とうこう日:2017年10月24日みんなの答え:1件
カテゴリ違ったらすいません。
私は吹奏楽部に所属しています。運動部との少々の体力差がある事は別にいいんですが、私には全然体力がありません!特に持久力のなさに困っています。この時期になると授業で持久走が始まってきます。
毎日家から学校くらいまで500mくらい走っています。それでも体育の授業にはついていけません(涙)
50m走は11秒でクラスで1番遅いです。少し走っただけで凄く息切れします。
そこで、質問です!
@長距離を楽に早く走るにはどうしたらいいですか?(コツなど)
A持久力つけるにはどうしたらいいですか?
B体重は関係ありますか?(私の身長の平均体重5`ほどオーバーしてます)
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とうこう日:2017年10月24日みんなの答え:1件
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そうですねぇ ・はじめは鼻呼吸。辛くなったら口呼吸。そうするとだいぶ楽に走れますよ
・真っ直ぐ走る時は目をつぶって走ってみる(周りに気をつけて)
・早く走ろうとはせず、自分のペースで走る。そうすれば持久力が上がると思いますよ!
・体重はちょっとは関係するかもしれませんねぇ。 柿さん(静岡・14さい)からの答え
とうこう日:2017年10月25日
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