足が速くなりたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

足が速くなりたい 彩波（いろは）です！初めまして！
早速ですが、、、

マラソン大会があります。毎年苦労して、本当に辛いです(泣)

小学校も苦労してたのに、中学生はもっと走る距離が長いらしいです(泣)

まだ、時間はあるっちゃあります！なので、長距離で速くなるコツ教えていただけませんか？
息のしかたとか！！

少しでも、速くなりたいんです！同じような質問あると思いますが、
ご回答お願いします。

彩波さん（山梨・13さい）からの相談
とうこう日：2017年11月30日みんなの答え：5件

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私は私は足が速い方で毎年マラソン大会が一位です！今年も三キロを一位で走りました。そんな私が意識してるのは呼吸ですね吸って吸って吐く吐くです！
それがキツかったら左足が地面に着いた瞬間息を吐くです！ぜひやってみてください！ ミルクさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月1日
ok 私は3位で、息の仕方は吸って吸ってハイテーって感じです umrさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月1日
持久力アップ？ キツくなってきたときは、何か好きなものを思い浮かべると、体力が持つんです。
あと、知ってると思うけど手を大きめに振り、身長によって変わりますが歩幅は90位ですかね
ガンバ たつやさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月1日
私は、、、 小6ちぇりーです。
私は、足が速いほうです。
私の学校にも、年に1回以上マラソン大会があります。
私は、好きなのでいいのですが、去年、苦手な人、低学年の指導係を任命されたので、やりました。
その時、体育専門の先生にマラソンのコツを教わったのですが、その時に、「あまり、周りを気にしないで自分のペースを変えずに最後まで走りきる、余裕があれば後半ペースを上げるといい」と言われたので、そのように、低学年に指導してみたらタイムが縮まり速くなりました。
私は、水泳をやっていてもともと持久力はあり、前半から飛ばし後半はもっとペースをあげ学年のトップ５には入っていました。
ですが、試しにこないだ後半のペースでずっと走ってみるとタイムが10秒ほど縮まり、学年トップより速いタイムになっていました。
なので、最後まで同じペースで走り続けるのが大切です！
お互い頑張りましょう！
ちぇりーさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月1日
先輩直伝！ ヤッホーボクアルル。女だよー。ボクは陸上部なんだけど、先輩から教えてもらった方法？を教えます☆まず朝ごはんはお米！お米のほうがエネルギーになるらしい。準備体操も忘れずに。めんどくさいけどしっかりしないとタイム落ちるよ。怪我しやすくなる。歩幅は普段歩く１・５倍の歩幅で！足取りは軽くどすどすせずに。息は「スースーハーハー」吸って吸ってはいてはいて。を繰り返すと良いよー。裏技なんだけど、わき腹いたくなるじゃん？わき腹痛くなくなる方法！あります。右わき腹痛いときは右手、左わき腹痛いときは左手を高く上げると痛さがマシに！(それぞれ効果は違います。たぶん)という感じで、ベストを尽くそう！もちろん筋トレとランニングは持久力上がるよー。ボクも、クラス１だし。効果ああると思うよ☆頑張って！努力は実力になる。 アルル・ナジャ♪さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月1日

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相談タイトル：「足が速くなりたい」