腹筋(筋トレ)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腹筋(筋トレ)
こんにちわ。なこっちです！

私は、吹奏楽部、１年生です。
チューバという大きな楽器を、担当しているのですが、肺活量が、なく…。
良い音が出ません。そこで腹筋をしてお腹を鍛えようと思ったのですが……
腹筋が、まったくできません。
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質問です。
１、腹筋が、出来るようになる方法
２、肺活量を、増やす？方法
３、楽器を、吹くとき、気を付けていること。

ひとつでも良いので答えてくれると嬉しいです。 なこっちさん（鹿児島・13さい）からの相談
とうこう日：2017年12月31日みんなの答え：4件

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チューバ担当です ①頑張るしかない！僕は慣れでできるようになりました！

②正しい姿勢で立って手を腰に。そして、
「トゥー」
と、いう感じで、息を吹きます。
僕は最高記録２０秒です。(息はそのままの力。《？》拍は、ロングトーンのやつ)

③ロングトーンの音を乱さないことです。 ａｂｕｎｏさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2018年1月3日
これは？ 中一陸上部です！私は腹筋を鍛えるのに毎日足を90度に曲げて腹筋をしています。体力を付けるのは、5分間ジョックを早いスピードで走ると、結構体力つきますよ！ そらさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
おすすめの筋トレ チョコ抹茶です。吹奏楽部でトロンボーンやってるよ。
おすすめの筋トレ、紹介するね。

【足上げ校歌】
①床に寝っ転がる
②手をへその上か、体の横におく(お尻の下に手をおくと、効果)
③足を10㎝くらい上げ、そのまま大きな声で校歌を歌う。(ひざを曲げない)プルプルしてok

これを一日一回、みんなでやっています。1週間で腹筋われたよ！ チョコ抹茶さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月31日
腹筋 1は、筋肉がないとダメだから筋肉をつけてみてはどーですか？それか、腹筋を数回ずつ1日1日頑張ってみるとできるかもしれませんね。

2は、ランニングしてみたり有酸素運動をしてみると少しは肺活量が増えると思います。

3は、私が先輩にいわれたことは息の仕方に気をつけることでしたよ！ loveさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年12月31日

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相談タイトル：「腹筋(筋トレ)」