毎日疲れる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

毎日疲れる 私は毎日電車とバスと車通学で2時間かけて学校に行ってます。
それがとてもつかれます。
一番早いバスに乗っても家につくのが6時です。
そこから眠たくなって寝て、0時に起きお風呂や宿題やご飯を食べてまたねるので、いつも10時間くらいはねてるのにいつも授業中眠くなります。
どうしたらいいでしょうか ハムムさん（岡山・13さい）からの相談
とうこう日：2018年9月20日みんなの答え：1件

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睡眠を1回にしてみて 私は家から高校まで片道約1時間半ほどかかります。
帰ったら眠くなるの、めっちゃわかります！！
でも、そこで寝ちゃダメです！
ハムムさんは0時に起きてまた寝る、と言っていますが、
一回起きてまた寝る、というのは体に負担がかかって、十分な睡眠時間をとれていても熟睡できていないことがあります。
なので、帰ったらまずお風呂に入ってみてください。
1日の疲れがとれてスッキリしますよ！
そのあとにご飯や宿題を全部済ませてから、朝までぐっすり寝るのがオススメです。
最初は慣れないかもしれませんが、この生活を定着させれば授業中睡魔に襲われることが減るかもしれないので是非やってみてください。 しおさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年9月20日

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