バレー部の人教えて下さい！～サーブを入れる方法～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バレー部の人教えて下さい！～サーブを入れる方法～ 私は女子バレー部に所属しています。
突然なのですが、私はサーブで緊張して、外してしまいます。
練習の時は完璧とは言いませんが、大体入っています。でも、試合になると緊張してしまい、ほとんどがアウトかネットに引っかかってしまいます。
そして、私の部活では、試合の後にチーム連帯責任で、皆のサーブミス×10外周しないといけないんです。他の友達はあまりサーブミスしないので、私は皆に迷惑をかけたくなくて、よりプレッシャーがかかります。
サーブを確実に入れるにはどうしたらいいですか？緊張しない方法も教えてもらいたいです。
お願いします。長文失礼しました。 チャチャマルさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年11月10日みんなの答え：7件

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私は緊張は誰もがする、当たり前のことだよ。私も失敗したことはある。次は絶対に失敗しないからと思いながら次の試合でサーブを打って成功したよ。なんで成功したと思う？イメージしたんだよ！成功した時の。イメージすることによってなんかいけるかもって思えるんだ。もう一つは深呼吸。何にも考えずにただひたすら深呼吸をしてごらん。すごく落ち着くよ！
この２つをやってこれから頑張れ！！！
応援してます。 マシュマロさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
回答サーブへのトスが高いとブレやすいです。あと私はサーブ行く前にハイタッチして走っていくのも落ち着きました。
打つ場所を打つ前に決めて、トスは低めに（利き手じゃない手の位置は高めに）すると良いと思います！

打ち込む場所も決めてから打ったほうが絶対良いです。コート内に入れるって言ったってコート広いですからブレるのは当たり前です。左後方とか、前方右とか決めて、そこに向けて打ってください。

あとは練習あるのみです。

頑張れ！ takaneさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年11月14日
わたしもです 私は肩の力が弱いんです… なので、

・腕立て伏せをする
・サーブを打つ時に体をひねる
・トスが顔よりも前に来るようにする

などをしています(#^^#)
参考になったらいいです！頑張ってください！ キャンディーさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2018年11月12日
私は… 私は女子のジュニアバレー部です。
緊張しますよね！
私の場合… 絶対入るサーブをつくっています！
みゆちさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2018年11月11日
私はこうしてます！ サーブが自分に回ってくると緊張するよね！
私は
・私だったら入る！って自分に言い聞かせて自信を持つ
・自分がミスしやすいポイントを思い出す（トスが低いから高めに、とか）
・ルーティーンをつくる
（ボールを何回つく、とかサーブ前に自分がすることを確立させる）
とかです！
語彙力がないから伝わらない部分もあったかもしれないけど…
お互い頑張ろうね！ 瑠夏さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年11月11日
やっていること 私はサーブを打つときはボールの空気を入れる穴だけを見つめて集中します。
もちろん見る場所はそこじゃなくてもいいんですけど、どこか一点だけを見つめている方が私は集中できます！
緊張はしますが見るのに集中することで少しは緊張がほぐれます
ぜひやってみてください！

練習で入っているなら入ると思います！
プレッシャーなどもあるかもしれませんがバレー一緒に頑張りましょう！ りんねさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2018年11月11日
私がやってること 私もバレー部に所属しています。
私も試合になると緊張してサーブが入らなくなってしまいます。
そんなときに私は相手が取りずらいサーブというよりとにかく入れるということだけを考えて打っています。
緊張しないようにするには練習でうまく打てた時のことを思い出すということをしています。
いっしょにバレー頑張ろう！！ さきさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年11月11日

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相談タイトル：「バレー部の人教えて下さい！～サーブを入れる方法～」