部活ノートの書き方教えてください！！
こんにちは。私は中1で部活は陸上部の長距離にはいっています！
夏休みから、先輩達と同じように部活ノートを書き始めました。でも、何を書いて良いのか分からなくて全然かけません。特に、感想がいつも二行ぐらいしかかけてないです。
どういう感じに書いたら良いでしょうか？違う部活の方でも、部活ノートを書いていない方でも、ぜひ教えてください！！よろしくお願いします！
まかろんさん（山口・13さい）からの相談
とうこう日：2018年11月23日みんなの答え：1件
夏休みから、先輩達と同じように部活ノートを書き始めました。でも、何を書いて良いのか分からなくて全然かけません。特に、感想がいつも二行ぐらいしかかけてないです。
どういう感じに書いたら良いでしょうか？違う部活の方でも、部活ノートを書いていない方でも、ぜひ教えてください！！よろしくお願いします！
まかろんさん（山口・13さい）からの相談
とうこう日：2018年11月23日みんなの答え：1件
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感想は簡単でOK、「事実」を詳しく書こう 僕は運動部じゃないんですが…。
今回の場合、感想はあまり重要じゃないです。このノートは思い出作りじゃなくて、データを記録してその後に活かす目的なので。だから、感想は「今日はずっと快調」「イライラしていた」「10km初挑戦でキツい」…その程度でOK。ただし、「辞めたいほどつらい」と感じた時だけはきちんと書いておくこと。
そのかわり、「事実」を詳しく書いてください。たとえばこんな感じ：
①いつどんな練習をやったのか、そのときのスコアはどのくらいか（例…トラック3周、3km・15分20秒、3kg・15分57秒、ランニングマシンを150m/分で30分）
②その時々の体調や状況（例…汗が出る、息が上がる、足に負担がかかっている、(逆に)もっとペースを上げられそう）
③頻繁に行う定番メニューが何かあれば、定期的にその成績をグラフに集計して貼り込む（パソコンがあれば楽ですが、苦手なら手書きでもOK）
④コーチや先輩から指摘されたこと
⑤自分で工夫したこと、これから工夫できそうなこと
そのへんをきちんと記録しておけば、半年後、1年後に大きな武器になるはずです。
がんばってください。 浩太郎さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2018年11月25日
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