体に負担をかけないダイエット法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体に負担をかけないダイエット法 最近太ってきてお腹も出てくるようになりました
４月から今までで８㎏近く太りました
原因は
１、部活が終わってからすぐにお菓子をたくさん食べる（運動部）
２、給食のカロリーが高くなった
３、頭を使うことが多くなってすぐに甘い物がたべたくなるなど
このようなかんじで食べ物をたくさん食べました
ダイエットをしたいけどなるべく体に負担をかけたくないです
なので体に負担をかけないダイエット法おしえてください！！ たらさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年2月14日みんなの答え：4件

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しなくていいよ 皆の言ってる平均体重に惑わされない方がいい。
160cmなら55キロあってもいいし、150cmなら45キロあっていいと思う。皆は痩せすぎ(^_^;)
成長期にダイエットすると貧相な体になるよ...
でも、成長期なのにお菓子食べすぎは危ないかも。
・お菓子を買わない、家に置かない
・甘いものはタブレットやフルーツ飴で補給
を実践するだけでもだいぶ痩せるよ
気になる部分(お腹、足)の部分痩せエクササイズを調べて実践するといいかも。 縫さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
くるくるダイエット♪ 手を背中の下らへん(お尻より上)くらいにおいて、おなかを時計回しにまわすだけ！
１００回終わったら、反時計回りに！
１週間続けるだけで、おなかが凹みます！
さらに、便秘も解消されるし、ウンチがでやすくなります。
私もすぐに効果が出ました。
食べても出るので最高のダイエットです。
身体に負担をかけず、逆に改善されます。
やってみてください☆
kuruさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
無理しすぎないでね ゆいちゃんさんと似ていて無理なダイエットは絶対にしないでください！
なるべく食事制限は、おやつの量の調整だけにしたほうがいいと思います！

では、本題に入りますね！
私も身長１６０センチで体重43キロと太り気味なんですが私はバレエを習っているので筋肉が必要です。
なのでひたすら腹筋を鍛えています！方法は簡単です。
常にお腹を凹ましておくだけです！
そうすれば地味に常に運動をしていることになります！
なのでこれからもこの運動で頑張っていきたいと思います！
たらちゃんさんも頑張ってください！^_^ エッグウーマンさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
学生はダイエットしちゃダメ!! 皆子供はダイエットしちゃダメって言いますよね。
私は1年前からダイエットをしました。
本当に後悔しました。
1年前私は自分が太ってるように見えて、
お腹も少し出てました。でも平均体重でした。
それでご飯を減らしたり、運動したり、おやつを抜いたりしました。
しかし、痩せてももっともっとと思ってしまい、今では食べることで体重が増えそうで怖くてご飯を食べることさえ怖くなりました。
子供のダイエットは本当に体によくありません。
代謝が悪くなると言って、
ご飯を減らしたりしていると、普通のご飯の量を食べた時に太りやすくなります。
でも、適度で済ましたいどうしても少しだけだから、と思っているのであれば、
おやつを減らす、栄養バランスをお母さん等に考えてもらってバランスよく食べる、
運動量を増やす等ぐらいにしましょう。
私は1年前から体重が1kgしか増えていません。
これは健康的ではありません。
身長も伸びませんし、生理も来ません。
過度なダイエットは将来子供も産めなくなります。
だからおやつを減らすぐらいにしましょう ゆぃさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日

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相談タイトル：「体に負担をかけないダイエット法」