バドミントンで強くなれる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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バド部です 中１の頃からバド部に入ってるので手助けできると思います!

まず、ラケットの面をシャトルと垂直にすることを意識するといいと思います。

移動は三歩のステップで大股に移動できるように意識すると移動が速くなります。

あと、オーバーヘッドの時、ちゃんと半身になって腕をしっかり伸ばして腕を振る瞬間に足を一緒に前に出して腰を使って力を入れると勢いがついてスピードが速くなります。

あとはショットが弱くてもバドは意外と頭脳戦もあるので相手を振り回すことができるように、ヘアピンを打ったあと、対角線にロブをあげたりして相手の体力を消耗するといいと思います。

長文すみません。 あまねさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2019年9月28日
私もバド部だよ！！ こんにちは(^^)

確かに煽られるのは辛いですよね…
私もまわりにうまい人がいすぎて比べられます、、

いい練習法を伝授しましょう！！（上から目線笑）

まず、ランニング
素振り筋トレ(腹筋、背筋、腕立てなど) 試合練習打ち合い風打ち壁打ち…

などを私はしています！！

自分にあった適切なトレーニングをしましょう！
強くなりたいからと無理はしないでください！頑張ってくださいね( ・∇・) あゆみさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月27日
バド部です 初心者で一番大切なことは...形を間違って覚えないこと。経験者に何回も何回も自分の素振りの形を見てもらおう。自分1人だと間違って覚えてしまう可能性が高い。顧問でもいいから。
スマッシュは男子ならスピードが命。スピードは腕力必須だけど、正しい形がみにつけば腕力なくてもそれなりにスピードでるので、腕力はコツコツとトレーニングで、辛くても毎日筋トレ続ける。
フットワークはまずコートの幅を覚えること。今の自分はここは○歩で行ける。それを把握したらスピードを高める。
私の自主トレ（部活動がかなりダラダラなので自分でやってます）は↓です。
①ランニング 5分
②素振り 30回×5セット
③フットワーク
④サーブ練 50球
⑤筋トレ・腹筋 30回×4セット
・背筋 30回×4セット
・スクワット 30秒×4セット
・腕立て伏せ 10回×5セット少し慣れないときついので最初は控えめに。きつくなってもとりあえず試合に勝てる喜びを目指して頑張って！ えんぴつさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月27日

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相談タイトル：「バドミントンで強くなれる方法」