体力をつける方法？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をつける方法？ カテゴリーが分からなくて、ここにしちゃいました。
はじめまして、結です。
では、早速本題へ

私は、昔から運動神経が悪い方です
だから、土日の部活でもすぐバテてしまいます
体力が全然なくて持久走とか保体全般が苦手です

こんな体力がない私ですが、
実は体力勝負系の仕事に就きたいと思っています
言ってることが矛盾してますよね、すみません
でも、諦めたくないです

運動が得意な皆さん
スポーツを習っている・習っていた皆さん
家の中でもできる、体力をつける方法を教えてください！！！
お願いします！！！！ 結さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年11月18日みんなの答え：2件

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腕振りマスター使って見れば(道具強制の 結さんこんにちは・現役バリバリの陸上部です。
まずは、形からです。人は腕をふって走ることで足も自然に上がります。もちろんきつい練習を行うことも大切です。でもまずは、腕を振って足を動かすことが1番重要だとコーチに言われています。私は1年5ヶ月腕振りに気をつけて走りました。そうしたら……
100m 16,8秒から14,04県で20位くらいになれました。
200m 32,8秒から29.8までなれました｡
3000は私は基本短距離でめったに走ることはないけど、最後に走ったタイムは13分です。
結さんもjogや腕ふりから初めてみてください
慣れてきたら思いっきり走ることで体力をつけましょう。 Sさん（大分・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月20日
私の意見やけど 毎日15分でもいいから走るといいよー！

もし毎日がむりそうだったら週３日とかでもいいと思う！

私も体力ないほうだから3000 2000 1000 インターバルの日はまじで地獄w

お互い頑張りましょう！ 陸上部女子さん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月19日

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