陸上部 至急
こんにちは!ピッピです!
私は陸上部なのですが、
足のケガ?で、1ヶ月間部活するのを止められて、来週から部活を再開します。
けど冬季練も始まっていて、私がいない間に
みんなきついメニューを頑張っていて、めっちゃ速くなってるから、
再開した時についていけるかがとても不安です…
慰めて?ほしいのもあるんですけど(かまちょ)アドバイスとかもあればなんでも教えて欲しいです!! ピッピさん(北海道・12さい)からの相談
とうこう日:2019年11月22日みんなの答え:1件
私は陸上部なのですが、
足のケガ?で、1ヶ月間部活するのを止められて、来週から部活を再開します。
けど冬季練も始まっていて、私がいない間に
みんなきついメニューを頑張っていて、めっちゃ速くなってるから、
再開した時についていけるかがとても不安です…
慰めて?ほしいのもあるんですけど(かまちょ)アドバイスとかもあればなんでも教えて欲しいです!! ピッピさん(北海道・12さい)からの相談
とうこう日:2019年11月22日みんなの答え:1件
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無理をしない。次の大会に間に合えばいい もう問題の「来週」も終わりかけてるけど、まだ見てるかな?
こういう時の鉄則は「チームメイトと同じメニューをこなそうとして無理をすることは絶対にダメ」。ブランクがあるから最初は数字が出なくて当たり前。特にケガの場合、ケガの部位に違和感が残っていないか慎重に確認しながら、徐々にペースを上げていく必要がある。
(ウォーミングアップのジョギングも、最初のうちは他の人よりトラック1周ぶん減らすくらいでいいよ。)
そもそも陸上の場合、抜き打ちで「今からやります」って言われて大会が始まることはまずないよね。大会や記録会のスケジュールは事前に分かっているんだから、ちょうどその日にベストコンディションになるように、大会当日から1日ずつさかのぼって練習内容を計画していくのが鉄則。
そのへんもコーチや先輩に相談しながら、いろいろ考えてみて。 仁美%丸刈り女子%弁護士志望さん(茨城・17さい)からの答え
とうこう日:2019年11月28日
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