もう辛いです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

もう辛いです。 バスケ部に所属しています。

そこで、最近やり始めたのですがとても辛いトレーニングがあるんです（27秒以内に8往復します）。
私の同年代の経験者は、経験者なので足は速いし体力もあります。でも、私ともう1人の子は後、何秒というところで遅れてしまいます。
もう、、、部活はやめたくないし出来ればずっーとバスケをし続けたいんです。でも走れない…遅れてしまう…何度も走れば誰でも速くなりますか？
毎日の部活が不安で仕方がありません。 まやまらさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年12月15日みんなの答え：3件

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冷静にデータ分析をしましょう 具体的なアドバイスをさせてください。

今はちょっとトレーニングの負荷が大きすぎるのかもしれません。なので、今はまだ8往復を完走できなくてもいいので、まずは「自分の限界がどこまでなのか」を定期的にチェックしてください。そして、1か月前とくらべてどれだけ成長したのかを毎月確認してください。

そして、8往復を完走できない「直接の原因」は足が動かなくなるからですか？それとも、息が苦しくなって大汗をかいてバテちゃうからですか？前者なら筋力不足なので重りを使ってのトレーニングなどが有効、後者なら持久力不足なのでランニングや水泳などを頑張るのがいいです。

このへんは、部活専用の自分のノートを1冊用意して、トレーニングだけでなくバスケの実戦練習の内容なども記録していくといいです。必要に応じてグラフや写真などを貼り込むのも当然アリ。これをあとで読み返すことで成長ポイントとか課題とかが見えてきますし、先輩やコーチに内容を分析してもらうこともできます。

運動ってのはただがむしゃらにやっていればいいのではなくて、頭脳戦も必要です。データをきちんと取って、うまく分析してください。

がんばりましょう！ 浩太郎さん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日
がんばって！ こんにちは、私は中学で初めて部活の体験をしました
(小学校のころは３年間帰宅部でした)
なのでとても不安でした。でも、先輩、先生、友達とみんな優しかったので安心したのですがやめてしまいました
ただ少し後悔しています
あなたも後悔しないようにがんばってください！
つっきーさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
その気持ちめっちゃわかる！！ 初めまして，すずなと申します。私はバスケ部所属で、足がとても遅いんです。それがとてもいやで、友達と朝走ったり、休日練習したりして、今もなんとか続けてけています。その時練習に付き合ってくれたともだちには感謝しかありません。でもそれが嫌でバスケ部辞めた人も何人もいるし、最後は、まやまらさんがきめることだと思います。私のことは体験談程度に、、、頑張ってください！！ すずなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日

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