コツを教えてください
中1の陸上部です。
今、ハードルをやってるんですけど
抜き足が下手で上手く跳べません。
どうやったら上手になりますか？
アドバイスお願いします！ りんごさん（千葉・13さい）からの相談
とうこう日：2019年12月27日みんなの答え：1件
今、ハードルをやってるんですけど
抜き足が下手で上手く跳べません。
どうやったら上手になりますか？
アドバイスお願いします！ りんごさん（千葉・13さい）からの相談
とうこう日：2019年12月27日みんなの答え：1件
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抜き足はこれをやればバッチリ 抜き足で苦労しているってことは
ひざがアザだらけでしょ〜
私もそうだったよ〜
まずは股関節の可動域を広げるために思いっきり脚を根本から回す
横10回×３
縦10回×３(両方)
次、ドリル
ハードルを飛ぶときの高さにして太ももと地面が平行になることを意識して
ハードルの横に立って足だけ回す
少しずつ早くして行けば出来るようになるはずやわ 陸上大好きマンさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月29日
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