怪我が多いんです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

怪我が多いんです。 陸上部女子1年です。
私はとても故障が続いています。
肉離れ、シンスプリント、膝痛、腰痛、股関節痛、肘の捻挫など、様々な怪我をこの8ヶ月間ほどでしてきました。
元々身体が硬く、怪我しやすい方でしたが、こんなにも怪我をするとタイムも思うように伸びません。
また、私は足が遅く自分に自信がないので、練習を休んだら置いていかれるのが怖くて、無理して今も練習しています。
良くない事だとば重々承知していますが、なかなか休めません。
怪我をしにくい身体にするためには、どうしたら良いのでしょうか。
時間がある時には通院もしています。 ねねさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2019年12月29日みんなの答え：3件

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わかる！ 私も陸上部で中1の時めちゃめちゃ怪我に悩まされました。
入って半年くらいの間にシンスプリント、オスグット、足底筋膜炎などなど…
まわりに置いて行かれるばかりで辛かったです。
でも休んでる間にも筋トレや柔軟はできるのでそれをすれば結構怪我しにくくなります！
あとは練習メニューが自分に合っていないことがあるので部長や顧問に言ってすこしかえてもらうという手もあると思います。
私もそれで今は全然怪我しません！
頑張ってください！ かれんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2019年12月30日
がんばって～ 毎日ストレッチして、体をやわらかくするのがオススメです！
やわらかくすれば、けがも少なくなると思います！
タイムがのびることを応えんしてます＞▽＜ みな民≧▽≦さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月30日
その気持ち分かる! 私も2学期の始めからシンスプリントずっと続いてて…結構痛いけどネットで調べたら走れない事も無いって書いてるし、あと先生に言うのが嫌なんだよねーでも、さすがに肉離れや捻挫は休まないと余計に足遅くなっちゃうよ！ちなみに長距離です（1500メートル） みかんさん（奈良・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月30日

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