もうすぐマラソン大会……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

もうすぐマラソン大会…… 私は、学校の行事でマラソン大会があります。

でも私は足がおそいし、体カもあまりなくて走りたくないです。

でも、せめて最下位になりたくありません。

残り少ない曰数ですが速＜走れるコツや体カをつけられるコツを
教えていただければさいわいです。

どうかよろしくおねがいします。（＿＿） あおり組さん（千葉・10さい）からの相談
とうこう日：2020年11月16日みんなの答え：4件

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なるほど 私小1のころビリだったんですけど、今年選抜リレーのアンカーに選ばれました。その秘訣はですねー
・毎朝ストレッチする
・手を卵を持つ形にして走る
です。がんばれ リリリさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年11月17日
答えになってるかな？ 僕もおんなじです…
元々運動が苦手で、走るのもおそいんです…！
それに、運動会でいつもビリ…
それが嫌でそれで工夫したのが、
1.鬼ごっこをする！
2.よくはしるようにする！
3.鼻で息をする！
でした！
答えになってますか？ キユウさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2020年11月17日
頑張れー！ こんにちは！
私は陸上部で、最初は全然走れなかったのですが、こんな感じでやると楽に走れます！

①呼吸は少なめに
ずっと鼻呼吸はNG！鼻で吸う、口で吐く
呼吸多いと肺にダメージなので注意です！
②姿勢よく！
前かがみだと足が疲れてしまいます！
姿勢よく背筋伸ばして走るといいそうです
③なにも考えずに走る
考えごとしながら走ると、酸素が使われ
て、疲れてしまいます。
無心で走るか、音楽を頭のなかで流しなが
ら走るといいよ！

こんな感じです！ググッたらもっとでてくると思います
あとは日頃から走るのも大事だと思います！
急だと体がびっくりしちゃうらしい。

マラソン辛いですよねー、私も今長距離です…頑張りましょう！
にのさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月17日
えっとね 毎日2km走って下さい。
結構体力つきます。 コーヒー珈琲さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月17日

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相談タイトル：「もうすぐマラソン大会……」