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教えてください! 私の学校でマラソン大会?があるんですけど…6年生なので小学校では最後で…2年生の時に訳ありで出れなくて…悔しいんです…ほかの友達にもどんどんぬかされてしまって、頑張ろう!と思ったんですが息切れがひどくすぐに疲れてしまいます…疲れない呼吸法や走り方があれば教えてほしいです!よろしくお願いします! アクアさん(千葉・12さい)からの相談
とうこう日:2020年11月21日みんなの答え:5件

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  • 2つあります。 1つ目は、うでをふらずに、こぶしをむねにあてればいいと思います。2つ目は、最後にスパ一卜するのではなく最初から前の方にいくことです。(2つ目はなるべくです。)後はきんトレだと思います。 大会がんばってください! 度楽絵門さん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2020年11月23日
  • いい方法わかった! いつも私も試している方法です!

    出来るだけ大股で、深い呼吸をしたらいいかなって思います!
    参考になれたら嬉しいです
    ハムスターさん(京都・12さい)からの答え
    とうこう日:2020年11月23日
  • 良い方法あるよ! 私は小学3、4年生の頃は20位くらいだったけどあることをしたら、小学5年生の時に3位を取れたよ!
    1…足のかかとから足の親指に輪ゴムをかける
    2…走っているときに、スッス ハッハと息を吸う→2回 息を吐く→2回
    これを繰り返す
    参考になる嬉しいです。それでは!
    さららさん(茨城・12さい)からの答え
    とうこう日:2020年11月22日
  • 疲れない方法なんてないよ いきなりですが、ぶっちゃけいうと疲れない方法なんてありまん…。歩くなら疲れませんがw
    持久走大会がある前に、学校で試走があると思いますが、家でもやってみてください。近所を走るなどです。同じ距離を走って持久力を少しでもつけることが大事です。
    走り方は、ドスドス走らないでください。足を地面にベタってつけたら足を痛めてしまいます。
    呼吸法は人それぞれですので、なんともいえません。試走で試すのが一番です。
    本当に早くなりたいのであれば、YouTubeやインターネットで調べるのが一番です。頑張って下さい!
    陸部引退者さん(選択なし・15さい)からの答え
    とうこう日:2020年11月22日
  • レース大会3位のわたくし言いますよー! 私も思います。最近息切れが早くて、、

    つかれない走り方はですね、、
    「最初に本気を出さないこと」です

    最初に本気を出すと後で大変なので最初は軽く走って最後に本気を出すとよいでしょう。

    つかれない呼吸法は
    「息を沢山出す」です。
    息を吸うと疲れてしまうので、(私だけかな、、)
    息を吐けば疲れが引くでしょう。
    (こちらは個人的な感想です(´・ω・‘)
    蜜冷さん(大阪・11さい)からの答え
    とうこう日:2020年11月22日
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