寝る前の動悸と息切れ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

精神的なことでは？ こんにちは。はじめまして。かとさんのそれは精神的な不安なのではないでしょうか？一度誰かに相談をしてみるのもいいかもしれないです。頑張ってください ゆきさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月26日
２　続き さらに入浴の大切です。
ぜひ、シャワーだけでなく、湯船に入りましょう。

やってみてください。
なお、それでも治らない場合は病院に行ってください。
治るといいですね。 夏希さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月26日
１動悸、息切れ意外に、胸の痛み、倦怠感などありませんでしたか？
きっとそれは自律神経のバランスからくる症状です。
知らず知らすのうちに疲労が溜まっているのかもしれません。
体を活動モードにする交感神経と、休養・回復モードにする副交感神経があります。
その神経をうまく役立たせましょう。
まず、適度な運動が大切です。
不活動も、過活動もダメです。
不活動では、交感神経が働かず、活動性が落ち、逆に過度に頑張りすぎると、副交感神経が抑制されて、消耗が激しくなるばかりです。
適度な運動は、程よく交感神経を活性化させつつ、副交感神経の持つ回復モードを呼び覚まします。
適度な運動とは、大まかにいうと、“全力”の4-6割ほどの運動、週3-4回程度にあたります。
適度に継続することが大切です。
また、よく食べ、よく寝ることも大事です。
本来、消化・吸収は副交感神経優位のものです。
食事はリラックスして、楽しんでください。
副交感神経を活性化させて睡眠の質を上げ、回復モードを高めてください。
就寝前のストレッチが有効です。
さらに、入浴の習慣も大切です。
続く
夏希さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月26日
めっちゃ分かります…！ こんにちは、もっけ飴です(●´ω｀●)
本当にかとさんと同じ感じです！！
最近結構なるんですけどちょっとすると直る感じ。
私もあんまり気にして無いんだけど不安なら親に言ってなんらかの病院に行った方が良いと思いますよ！
全然参考にならなくてすみません…
それでは～。 もっけ飴さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月26日
また会いましたね(^^) 病院に行った方がいいと思います、、、
なんか聞いた話、そういうのは精神的なストレスと不安で来てる時があるそうです。病院に行くとその人に合った漢方薬を出してくれるそうですよ。気になるようでしたら早めに病院で診てもらいましょう！ ぱっぱらぱっぴーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年12月26日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝る前の動悸と息切れ」