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マラソンを楽に走りたいっ!!! こんにちは!!

これって力テゴリ合ってる?学校の方が良かったかな?まあいっか

一本題一
次の1月に、学校でマラソン記録会があります。私達高学年(小6です)は1800mを走ります。
毎年あるんですけど、メッチャつかれます(涙)私はいつも「もう少しでゴ一ル」になってから最後のカをふりしぼって本気を出します。
このやり方が良いのか悪いのか...しかも周りの友達が速い子ばっかりで...

みなさんはどんな風に走ってますか?また、マラソンを比較的楽に走るにはどうすればいいですか?みなさんからの回答おまちしております!!

よろしく!!バイバイ!!
M.Tさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2021年12月3日みんなの答え:10件

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みんなの答え

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10件中 1 〜 10件を表示
  • 同じぺ一ス 最初にとばしたり、そういうのより、ずっと同じぺ−スが理想かなぁ。
    私は最初にとばすことが多いけど、同じぺ一スでって先生言ってたなぁ〜。です
    ぴぴイさん(大阪・10さい)からの答え
    とうこう日:2022年1月16日
  • マラソン大会... 1800...!長いですね...!(驚き)
    私は11月にやりました♪
    私の学校は
    中1→1500
    中2→1750
    中3→2000です。
    なので、私は1500走りました。

    私は姉(中3)と同じ陸上部の長距離がメインで、しかも姉も私も1位を取ることができました!さらには、小5の妹も1位ではないけれど3位でした♪

    長距離を走るとき、初っぱなは、絶対にペースを上げすぎず下げすぎないでください!(6割くらいがBESTかなと思います!)そして、なるべく一定のペースで走ってください!じゃないと、あとからさらにキツくなるので!そして目標の順位をいつもとってる人についていってください!

    応援しています♪
    りなさん(埼玉・13さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月10日
  • M,Tさんと結構似てるかも! 私は、いつもマラソン大会で2か3位で、いつもリレー選手です!かなり足に自信はあります 笑
    私は最初は5位を走ってラストスパートで本気を出します。なので、その走り方で良いと思います。
    年下から失礼しました。
    困ったさん(東京・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • 私は こんにちは!(^O^)/探偵 コーヒー珈琲です

    1800m、結構長いですね!
    1800mは走ったことないです…
    1500mなら5年生でやったことがあって、近くの小学校と合同でやり、第1位、大会タイ記録でした(悔しかったです)

    1500mしか走ったことないのでアドバイスが難しいですが、好きな音楽を頭の中で流すといいと思います。リズムに乗って自然と走りやすくなるからです。
    あとは足音を立てないように走る、姿勢を正しく、毎日2km走るといいと思います。
    継続は力なりです!もし結果がついてこなくても、努力したってことに変わりはないですからね。

    頑張ってください!応援してます。
    探偵 コーヒー珈琲さん(神奈川・14さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • 小学生の頃やったわー。 私も小学生のときやったわー!
    マラソンやって順位競うやつ!
    私1年と6年以外全部10位以内でしたよ!帰宅部なのに!ドヤ((((
    ちなみに1年が16位で、6年が11位((((もう自慢いいて
    で、本題ですが、私が気をつけたこと
    ・鼻で息を吸う
    →勿論ずっとってわけではないです。もう無理ってなった時に口で吸うんです。もう無理ってなるまでは鼻で吸うことを心がけよう!
    ・止まったり歩いたりしない。
    →これめっちゃ大事!私が1番心がけたこと!疲れても小走りでいいから走ること!歩くのは絶対ダメ!!でも体力的に死ぬ!とかなら勿論止まったりしても全然おっけ!安全第一!
    ・ペースを変えない!
    →これは2番目に心がけたこと!ペースを落としちゃダメ!一応追い抜かれそうってなったらスピード変えて本気でダッシュ!
    ・雨が降った場合
    →絶対に滑らないようにすること!特に下り坂は注意!転んで怪我するよりはゆっくりのほうがまだマシってこと覚えといてね!

    以上!いい記録取るんだよ〜(≧∇≦)
    Seriさん(沖縄・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月5日
  • ガンバレー 私は陸上部に入ってます。
    長距離走る時は目標の人を決めて走るようにしてます!
    M.Tさんと同じく私も最後にダッシュして抜かすタイプです!この方法は全然問題は無いと思います。(^_-)ただ、とても疲れますが…
    呼吸をスースーハーハーとか自分に合った仕方を繰り返すことが大切だと思います!ペースは落とさずだんだんと早くしていくことが大切だと思います!
    頑張ってください( ´∀`)

    カテキンさん(選択なし・13さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • こうして 走りながら、息をする時、「吸う」、「吸う」、「吐く」、「吐く」の順で、繰り返して、息を、してね! アリスさん(埼玉・10さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • 私は! 自分は、足の速い人についてってバンバン走ります!私の場合はあと、足を高くあげ、ホームをきれいに保ち、顎があがらないようにして走ります。
    この方が個人的には、よいです!
    楽にはしるには、うたいながら〜とか
    友達と走ると楽ですね!
    みるりすさん(群馬・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • えーと 自分の好きな曲のリズムを心の中で歌いながら走ってみて!
    おすすめ
    ぜひやってみてね!
    恋に熱中さんさん(群馬・13さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
  • 答えになってるかわからないけど。。 私は「風が強く吹いている」という漫画と
    アニメをみてマラソンに開眼しました笑。
    マラソンでは無名の大学で10人、
    箱根駅伝を目指すという物語です。
    フォームとか上手くなるコツなんかもあります。
    全然(?)スパルタ的なストーリーじゃないので
    おすすめです(*^^*)
    マラソン頑張って下さい!
    サラダチキンさん(兵庫・12さい)からの答え
    とうこう日:2021年12月4日
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