気持ちのコントロールできない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

気持ちのコントロールできない… 私には4歳下の弟がいます。
私は気に入らないことがあるとすぐに弟に手を出してしまいます。
でも弟はやり返してくることも言い返してくることもありません。
私よりよっぽど大人だと思います。
中学生にもなってすぐにキレて泣き叫んで家族に八つ当たりして暴力を振るっている自分が大嫌いです。
どうかこんな私を叱ってください。
お願いします。 カクカクシカジカさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年6月27日みんなの答え：5件

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わかります 自分も腹を立てるとすぐ物(プラモデルなど)にあたっちゃうんですよね。そういうのは仕方がないと思うのですが、周りに被害が及ばないような方法を少しずつ考えていきましょう。運動やゲーム、物を作る、美味しいを物食べるなどもいいかもしれません 雪風さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月28日
大丈夫？ これはちょっと精神科案件かも。感情のコントロールができないってことはどっかしら異常があるんだよ。ちゃんと精神科に行って治療を受けた方が自分のためにも、そして弟のためにもいいと思う。 火星１２さん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2022年6月28日
しかると言うより 私は叱りません。だって、あなたは自分がダメな事を認識しているからです。
一つアドバイスを言います。
八つ当たりされた家族や弟の気持ちになってください。 困ったさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年6月28日
私もあったなあ… 私もあったなあ…。そんな時期が…。
まあ私はものに当たってしまいます笑笑
それでSwitchを壊してしまいました。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

それ以来怒ってる自分が怖くなります。けど最近これをやり始めたらものに当たらなくなりました！是非やってみて下さい((o(^∇^)o))

①四角に囲まれた部屋を想像する

②その部屋に向かい合わせで椅子を２つ並べてみる（想像）

③片方の椅子に自分をもう片方の椅子に怒ったりしてる相手を座らせる（想像）

④自分が思ってることを相手に伝える（想像）

⑤伝え終わったら、相手の視点にかわらせる

⑥相手の視点になったら自分がうつってるはずです。
そこでさっき自分が言ったことをイメージして下さい

つまり、相手の視点になったらさっき自分が言ったことを目の前にいる自分が話して、それを見てどう感じるか。ということです
べっこあめさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月28日
辛口コメントですが許して下さい（ー人ー） こんにちは。カーフェイです。
叱って下さいと言ったので、辛口コメントになります。

なぜキレてしまうのか少し考えましょうね。それで理由がわかるので。
そしてキレる前に6秒何も考えず数えましょう。怒りが鎮まるはずです。
弟さんが言い返しもやり返しもしない理由はカクカクシカジカさんが上の立場ということなので怖いからでは？
キレたり泣き叫んだり、家族も困っているはず。中2なんだから落ち着いたら家族みんなに「ごめんなさい」言って。
難しいと思っていますか？簡単ですよ。ただ勇気を出してたったの一言、言えばいいんです。

こんな感じでいいのでしょうか…辛口コメントで本っ当にすみません！
気持ちがコントロールできる日がいつか来るといいですね。 カーフェイさん（宮城・15さい）からの答え
とうこう日：2022年6月28日

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相談タイトル：「気持ちのコントロールできない…」