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一人だけ泳げない… 中学校学校で水泳の授業があります。中2の女子です。

今日初めて水泳の授業があったのですが、圧倒的に一人私だけが全く泳げません。
最初の授業から25mをいきなりクロールで泳げと言われて、バタ足もできない私にとっては、地獄でした。
私は身長も低く、水深が深いところだと足が地面に付きません。途中で止まったらもうバタ足の姿勢には戻れないし、溺れるし。みんなどうしてあんなに泳げるのでしょうか。

一人だけできなくて恥ずかしいです。とてもついていける授業ではないです。止まると後ろの人の迷惑になると言われるので、「マイペースでいい」とはなりません。

速く泳がなきゃいけないプレッシャーと、溺れそうな怖さがトラウマになりかけています。でも、生理でもないのに見学したら甘えですしただの逃げと母には言われます。たしかにそうかも知れません。

どうしたらまずはトラウマから抜け出せるでしょうか。泳ぐ技術うんぬんの前に、恐怖から抜け出せません。
もきこさん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2022年6月27日みんなの答え:9件

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9件中 1 〜 9件を表示
  • 別メニューで練習を[2]クロール達成まで 続きです。

    Cビート板を使って、バタ足の正しいフォーム。膝から下だけを動かすのは間違いで、腰から指先まで下半身全体を使います。格闘技のローキックをイメージしてください。

    この段階で、まずはビート板+バタ足で25m完走を目指してください。

    Dクロールは「まず上半身だけ」の練習から。Cではビート板を水平にして両手で持ちましたが、今度はビート板を垂直に立てて、両足で挟みます。
    この状態で蹴伸びをして、顔は水に着けたまま、「肩からヘソまでを左右それぞれ60度以上、回転する」ということを意識しながら腕だけで泳ぎます。息が切れたらいったん足を着いて再スタート。

    E腕の動きに慣れてきたら、足や息継ぎも含めた全体練習。息継ぎは左右どちらか片方、自分がやりやすい方向に固定します。

    ☆ ☆ ☆

    以上です。要領よくやれば、丸一日くらいの特訓であっさりカナヅチを克服できるはずです。

    頑張ってください。
    オトコオンナのサトミさん(東京・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月11日
  • 別メニューで練習を[1]まずは蹴伸びまで まだ見ていますか?もしかして、昨年はコロナで水泳か中止になってしまって、今期が中学初のプールでしょうか?

    で、結論からいうとタイトル通りです。今のまま皆さんと一緒に泳いでいるだけでは克服できそうにないので、学校でも市民プールでもどこでもいいので、誰かコーチについてもらって、別メニューで練習してください。きちんとポイントを押さえてコツをつかめば、その先は早いですよ。

    ☆ ☆ ☆

    自分ならどう教えるか、一通り書いてみますね。

    @まず大前提として、ゴーグルは着けていますね?ゴーグルがないとなかなか水中で目を開けられないので、必ず着けてください。

    A最初は「水に潜って30秒とどまる練習」。息を吸って、潜って、口と鼻から少しずつ息を吐いて水中にとどまります。息切れしそうなら30秒を待たずに浮上。

    B「蹴伸び(けのび)」の正しいフォーム。プールの壁を蹴って、顔を水につけて全身を伸ばし、惰性で前へ。失速したら足を着いて端に戻る。(※足の着く深さの場所で)

    文字数。続く。
    オトコオンナのサトミさん(東京・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月11日
  • プレッシャーなんて 同じ中2でーす

    誰でも、プレッシャーは感じる。だから、プレッシャーのことなんて気にしなくていいと思う。
    底に足がつかなくて慌てるかもしれないけど、慌てると余計に不安になりやすくなると思う。慌てずに落居ついてやるといい

    バタ足の姿勢に戻すときは、片足をまっすぐ立ててもう片足はその場でジャンプする感じでやってみるとうまくいくかも、、、(人によるよ)

    やってみてね
    SWIMERさん(愛知・13さい)からの答え
    とうこう日:2022年7月2日
  • 仲間です苦笑 こんにちわ。つきみです!
    わかります!私の場合、ばた足やけのび、息継ぎなしクロールはできます。でも、息継ぎとなると... 悲惨です(笑)
    とにかくうまいコに聞く!これめちゃめちゃいい!先生に聞くのもひとつです。自分でがむしゃらにやってへんなくせついたら大変ですし、聞いてみたりするのが良いです!動画を見るのもよいですが、実際のじぶんの泳ぎがわからないひとの動画より、見てもらう方が上達は早い...
    あとは練習あるのみ!!がんばってください。年下がすいません
    つきみさん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月29日
  • 気持ちわかるよ! 気持ち分かります!大丈夫です!
    いくつかアドバイスします!
    1 バタ足の練習。手は両方どこかにつかまっておいて、顔をつけずに軽くバタバタしてください。(知ってると思いますが水の中ですよ)足が浮かぶまで焦らずにゆっくりバタバタすると、自然に浮きます!
    2今度はその状態で顔をつけて下さい!水の中で必ず口からブクブクしてください!バタバタしばがらブクブクを3秒して、顔を上げる。もう一回、同じ事をやります。もちろん疲れたら休憩してください!
    3これができたらバタ足は大丈夫!今度はクロールです。壁を足で思い切りけります!その状態が2秒たったらブクブクしながら手を交互に回して下さい。ブクブクを必ず忘れないでください!あと顔はお腹の方を向くようにあごを引きます!
    4これが完璧になると今度は息継ぎです。右回して、左回して、右回して、左回すのと同時に左にプハッ!です。息継ぎするとき顔は横をむく。大きく息を吸いすぎない。顔は水面と同じ平行に。がポイントです。
    5 本格的なクロールをしてみましょう!けのびもしてゆっくり正確に泳ぐのを意識して下さい!
    市民プールなどで練習するのがお勧めです!
    まっちゃんさん(高知・11さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月28日
  • クラゲみたいにういてみて! こんにちはチョコです!わたしもプールがありまして、泳げなくてこまっていましたが、ある日、クラゲみたいに浮いてくださいといわれ、力をぬいてみると浮くことができます。そのまますーっと手を動かすと…
    泳げました!なのでぜひやってください!
    チョコさん(千葉・10さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月28日
  • 僕もまだ 僕もまだ少し怖いです。(25は泳げません)
    心配しなくて良いんですよ。
    あっぴさん(石川・15さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月28日
  • わたしもー わたしわ昔しスイミングをやっていました。でもできませんだからそんなにきにしなくていいと思います。 ぜのんさん(神奈川・10さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月28日
  • 私も全く泳げないよ ちょうど最近プールが始まったんですけど、どんどん沈んでいくし、ちゃんと先生のコツ通りに泳いでいるはずなのに全然前に進まなくて。
    後ろがつっかえてました笑
    だから、速く泳がなくてはいけないプレッシャーは感じなくていいです。割となんとかなります。
    底に足が届かないのは怖いですね。学校のプールって水深がめっちゃ深いところと浅いところがあるじゃないですか。
    浅いところを狙って泳いでください。
    どうしても深いところにきたら、頑張って浮いて先生にでも助けを求めてください。
    浮かなかったら、バタバタして助けて!って言えば助けてくれるはずです。
    おーしんさん(選択なし・14さい)からの答え
    とうこう日:2022年6月28日
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