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助けてください 最近、友達との付き合いや勉強、部活関係のことで、ストレスを感じるようになってきました。
最近、体がとてもだるく、食欲もあまり出ず、学校に行く気も起きません。
調べてみると、ストレスの解消法は、質のいい睡眠をとることと書かれていたのですが、私は、レストレスレッグス症候群による症状により質のいい睡眠をとることができません。とても回答に困る相談だと思いますが、私と同じような経験をされている方などどうか対処法を教えていただけませんか?少し言葉足らずなところもあると思いますが、最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。

※レストレスレッグス症候群・・・夜座ろうとベッドに入ったときやじっと座っているときなどに脚の内側から不快感が起こり、脚を動かすと和らぐといった特徴があります。
ばんごはんのおかずさん(北海道・15さい)からの相談
とうこう日:2022年9月22日みんなの答え:6件

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  • 私も、ストレスで、、、 私は、ストレスで耳鳴りが止まらないです
    ストレス発散は、大声で叫ぶと言いんではないでしょうか。
    学校行きたくないさん(宮城・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月24日
  • 私はね 私は自律神経失調症と抑鬱の症状があり、自律神経失調症の症状で夜眠れない時があります。
    なので病院から入眠剤を処方してもらっています。
    私が服用している入眠剤は飲んで30分くらいすると眠くなっていつのまにかストンと寝てます。
    もしかしたら不眠症かもしれないので病院へ相談して必要だと感じたら入眠剤や睡眠剤を処方してもらったら良いかと思います。
    ストレスめっちゃわかります。
    私は不登校気味なんですが最近久しぶりに学校に行くと学校が嫌なわけではなく、むしろ行きたいぐらいなのに頭痛と息苦しさを感じました。
    ストレス発散の方法も自分じゃ分からないし調べても中々発散できなくて辛いですよね。
    ストレス抱えてるつもりじゃないのに、いつのまにか体に異変…ほんと参っちゃいます。

    お互い無理ない程度に頑張って生きましょ。
    aiさん(大阪・16さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月23日
  • 分からない、、でも私は、、 私は、ストレスで耳鳴りが止まらなく困っています。
    ごめんなさい私も分からないんです。
    学校行きたくないさん(宮城・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月23日
  • ストレス… 分かります! ばんごはんのおかずさん、こんにちは。 湯豆腐です!
    私も友達や親のことでストレスを感じることがあります!
    なので私のストレス発散方法をかきます。
    ーストレス発散方法ー
    ・新聞紙や紙を破る
    ・物(クッション)を投げる
    ・勉強をしまくる(達成感がすごいです!)
    ・推しやアニメ、趣味などに没頭する
    ・音楽を聞く(私の場合はロックや優しい歌!)
    ・何もかもお金だと思う(いざとなったと時は)
    こんな感じです。寝たらストレスって取れるんでしょうか?取れた覚えはありませんね。 私は文豪ストレイドッグスというアニメにはまっていてグッズ買って優越感に浸っています!面白いので見て下さい!(ちなみに歌だったらラックライフさんのLilyがおすすめです)
    まず、ばんごはんのおかずさんが生きていることは素晴らしいことです。これからも人生の先輩として導いてください!福岡から応援しています!
    湯豆腐さん(福岡・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月23日
  • ストレス… 分かります! ばんごはんのおかずさん、こんにちは。 湯豆腐です!
    私も友達や親のことでストレスを感じることがあります!
    なので私のストレス発散方法をかきます。
    ーストレス発散方法ー
    ・新聞紙や紙を破る
    ・物(クッション)を投げる
    ・勉強をしまくる(達成感がすごいです!)
    ・推しやアニメ、趣味などに没頭する
    ・音楽を聞く(私の場合はロックや優しい歌!)
    ・何もかもお金だと思う(いざとなったと時は)
    こんな感じです。寝たらストレスって取れるんでしょうか?取れた覚えはありませんね。 私は文豪ストレイドッグスというアニメにはまっていてグッズ買って優越感に浸っています!面白いので見て下さい!(ちなみに歌だったらラックライフさんのLilyがおすすめです)
    まず、ばんごはんのおかずさんが生きていることは素晴らしいことです。これからも人生の先輩として導いてください!福岡から応援しています!
    湯豆腐さん(福岡・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月23日
  • こゆら流 ストレス発散方法 こんにちは!こゆらです。
    レストレスレッグス症候群...初めて聞きました。
    私は症候群という訳ではないのですが、寝てもストレス発散できませんね。
    だから、私はギャアアアアアアアアと大声で叫んだり、静かだけど力強い曲を歌ったり、
    木とか竹とか金属とかの棒を周りに被害が出ない程度にぶん回したりしてます。
    以前は自分の不満を紙に書いて破いたりしていたのですが、紙がもったいないなぁ、とか
    罪悪感を感じちゃったので今はやってないです。
    少しでもばんごはんのおかずさんの役に立てればなと思います。では。
    こゆらさん(東京・12さい)からの答え
    とうこう日:2022年9月23日
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