【大至急】規則正しい生活をするにはどうしたらいいですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

【大至急】規則正しい生活をするにはどうしたらいいですか？ まえがき
私はオンラインで授業を受けています。

相談
私は今、生活バランスが崩れて、規則正しい生活ができていません。毎日寝るのは夜１１時か１２時、授業が始まってから起きることが多くなっています。そんな生活をしている自分が嫌です。そこで、みなさんに聞きたいことがあります。
①こんな自分はダメなんでしょうか？
②規則正しい生活を送るにはどうしたらいいですか？
辛口コメントは控えてもらえるとありがたいです。回答よろしくお願いします。 Mさん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2023年1月23日みんなの答え：2件

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LED投光器を焚くのがオススメです 自分も似たような状況です。
この時期は日の出が遅いので（公式には今日の東京は06:46、実際には明るくなるまで更に30-60分）、なかなか起きられないんですよね。

そういう時に効果テキメンなのが、「強力なLEDライト」です。普通の電球1個分じゃなくて、夜間の道路工事で使うようなやつです。

ホームセンターでも買えますし、ネット通販にも安い中国製品が色々と出ています。とりあえず親にねだって、通販サイト（たとえばAmazon）で「LED投光器 20W」と入力して検索してみてください。かなり小型で、それでいてしっかり明るい機種が、2000円台から出ています。

この手の投光器を枕元に設置して、朝の6-7時ごろタイマーで点灯するように設定するといいです。

注意点2つ。
①この手の投光器には、電源コードが5mとか10mとか、恐ろしく長いものがあります。手頃な長さ（2mとか、いっそ0.5mとか）のものを選んでください。
②投光器には通常、タイマーどころか電源スイッチもありません。別途「ダイヤル式電源タイマー」で検索して、安価なものを1個購入してください。

以上、ぜひ一度ためしてみて下さい。 オトコオンナのサトミさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月25日
私もオンラインで授業をうけています。 私は、ダメ…だと思います、私も今不登校で、オンラインで授業を受けています。カウンセラーの人からも規則正しい生活は絶対した方がいいと言われています。なので、私は生活リズムは崩さない方がいいと思っています。
私も誰かに「規則正しい生活をするにはどうしたらいいですか？」と聞きたいです。 あやさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月24日

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