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【大至急】規則正しい生活をするにはどうしたらいいですか? まえがき
私はオンラインで授業を受けています。

相談
私は今、生活バランスが崩れて、規則正しい生活ができていません。毎日寝るのは夜11時か12時、授業が始まってから起きることが多くなっています。そんな生活をしている自分が嫌です。そこで、みなさんに聞きたいことがあります。
@こんな自分はダメなんでしょうか?
A規則正しい生活を送るにはどうしたらいいですか?
辛口コメントは控えてもらえるとありがたいです。回答よろしくお願いします。
Mさん(静岡・11さい)からの相談
とうこう日:2023年1月23日みんなの答え:2件

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みんなの答え

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  • LED投光器を焚くのがオススメです 自分も似たような状況です。
    この時期は日の出が遅いので(公式には今日の東京は06:46、実際には明るくなるまで更に30-60分)、なかなか起きられないんですよね。

    そういう時に効果テキメンなのが、「強力なLEDライト」です。普通の電球1個分じゃなくて、夜間の道路工事で使うようなやつです。

    ホームセンターでも買えますし、ネット通販にも安い中国製品が色々と出ています。とりあえず親にねだって、通販サイト(たとえばAmazon)で「LED投光器 20W」と入力して検索してみてください。かなり小型で、それでいてしっかり明るい機種が、2000円台から出ています。

    この手の投光器を枕元に設置して、朝の6-7時ごろタイマーで点灯するように設定するといいです。

    注意点2つ。
    @この手の投光器には、電源コードが5mとか10mとか、恐ろしく長いものがあります。手頃な長さ(2mとか、いっそ0.5mとか)のものを選んでください。
    A投光器には通常、タイマーどころか電源スイッチもありません。別途「ダイヤル式電源タイマー」で検索して、安価なものを1個購入してください。

    以上、ぜひ一度ためしてみて下さい。
    オトコオンナのサトミさん(東京・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年1月25日
  • 私もオンラインで授業をうけています。 私は、ダメ…だと思います、私も今不登校で、オンラインで授業を受けています。 カウンセラーの人からも規則正しい生活は絶対した方がいいと言われています。なので、私は生活リズムは崩さない方がいいと思っています。
    私も誰かに「規則正しい生活をするにはどうしたらいいですか?」と聞きたいです。
    あやさん(神奈川・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年1月24日
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