嘔吐恐怖症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

嘔吐恐怖症 こんにちは。チキンです。
私は、起立性調節障害という病気を持っています。なので、その影響で保健室登校です。しかも、パニック障害の１種、嘔吐恐怖症も持っていて。
保健室だから、調子が悪い人がたくさん来ますよね。調子悪い人が来ると、もうパニックになっちゃって、授業に集中できなくて、ずっと震えてます。

この前、休み時間に保健室に来ていた子が吐いちゃいました。その時、もう保健室にいられなくて、図書室に逃げ込んだんだけど、それから家に帰るまでずっと震えが止まらなかったんです。家に帰ってからも、ずっとさっきのことを思い出しただけで、気持ち悪くなってしまう。
次の日から、学校にまたいけなくなっちゃいました。その時のことを思い出すと、保健室に行くのがすごく怖いんです。先生にも、登校場所を変えてほしいって行ったんですけど、保健室に行くのが嘔吐恐怖症でこの前、来た人が吐いたからすごく怖くて保健室に行きたくないと言えませんでした。まだ親にもこの前の保健室でのことを言えてなくて、前も相談したときに反論されて親に相談するのがすごく怖くなってしまったんです。

この場合、どうすればいいでしょうか。皆さんの意見や例、体験談等を聞かせて下さい。
後、その時のことを考えて気持ち悪くなってしまったときに、リラックスする方法を教えて下さい！ チキンさん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2023年1月25日みんなの答え：2件

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自分もです。 ※あいさつ省略
私も嘔吐恐怖症です。
乗り物酔いの人とか見るとパニックになります。絵文字も無理ですね…

対処法
1、思い出しそうになったら、安心出来る場所に逃げる。(人が居ないところとか)
2、水などを飲んで一旦落ち着く
3、そこで休憩などをする。

少し難しいですよね汗
でも、意外と効きます！
もし、出先で思い出しちゃった時は、
分かってくれる人ととかにLINEとか
するといいですよ～
みるくんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月26日
自分も嘔吐恐怖症ですよ… (久しぶりの投稿だな…)
自分も嘔吐恐怖症なんですよ…
戻してる人を見たり気持ち悪くなると、震えたり呼吸が荒くなるんですよね…
対処法は分かりませんでした…(ごめんなさい)
でも、共感だけはしました…！
usuiさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月26日

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相談タイトル：「嘔吐恐怖症」