夜になると急に不安で寝れなくなる…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜になると急に不安で寝れなくなる… ※挨拶省略
【本題】
最近、夜になって寝ようとすると、戸締りはしっかりしているのに「不審者が来ないか」や「今、大地震が来たらどうしよう」と考えて不安になってしまい不眠気味です…。成長期だし、日付が変わる前には寝たいと思っていても、一度不安になると何度も自分の部屋のドアや窓の戸締りを確認しに行ったりしてしまいます。小学生の頃はなかったので、中学生になってからかな？そんな頃からこのような事が毎晩あります。なぜでしょうか…出来れば対処法なども！ 餅さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年1月26日みんなの答え：1件

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対処法かどうかわかりませんが、、 こんにちは。
寝よう、寝ようと思うと焦って寝れなくなるので逆効果です。
アイマスクをしてベットに寝っ転がってみたり、１５分以上眠れなかったらベットがある部屋を離れて、読書をするなどを私はやっています。
寝れないのは辛いことですよね、、
餅さんにあった対処法かどうかわかりませんが一応紹介しておきました。
みかんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月27日

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