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スマホ首の治し方 私はスマホ首(ストレートネック?)で、首が前に出てしまっています。
同じようにスマホ首の方質問です。

スマホ首は家でストレッチをすれば治せるものなんでしょうか…?
整形外科など行った方がいいですか?
峰さん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2023年1月30日みんなの答え:1件

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  • 調べたよ。 ・あらかじめスマホを使用する時間を決める。長時間の使用はなるべく控える。
    ・スマホは目の高さに合わせるように工夫する。
    ・片手ではなく両手でスマホを持つ。
    ・長時間スマホを使用する場合は、合間にストレッチを行うこと。
    ・寝るときの枕は、高すぎず、柔らかすぎず、自分のサイズに合ったものを選ぶこと。枕が合わない場合はタオルなどで調節する。

    なお、上記の方法でストレートネックが絶対に改善するとは限りません。
    ろくぱーさん(福井・13さい)からの答え
    とうこう日:2023年1月31日
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