睡眠が全然取れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

睡眠が全然取れない 学校や部活、塾、課題があり、なかなかしっかり睡眠が取れません
寝るのは、早くても午前1時です

ですが、自分の事情で提出物を出さない事は、絶対ダメだと思っていますし、
時間がホントに無かったのかと言われると、
ご飯を食べずにやったわけでもないし、自分のペースが遅いのも感じています

答えを丸写しすれば早く終わるけど、それでは意味がないので、ほぼ毎日徹夜してやっています。頭カクカクさせながら
これで体調崩せば、せめて学校休めるけど、残念な事に自分も体頑丈すぎて、毎日普通に学校行けてしまいます

提出物が終わらないからと言って、塾や部活を辞めたくもありません
徹夜してでも、全てしっかりやりたいです

休み時間も使って、課題をやっています
学校で寝れる時間なんて1ミリもありません。もちろん

今の生活を維持したまま、どうしたらしっかり睡眠が取れるのでしょうか？ 緑ジャージさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2023年2月1日みんなの答え：3件

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走る！ 近くの公園で、全力で走った後に、めっちゃ勉強したら寝れるかも…！ ペンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月3日
大変ですね… こんにちは！今日のお昼はスパゲッティです！

緑ジャージさん大変ですね…私も勉強が忙しくて似たような状況なのでわかります。
多分これ以上睡眠時間は増やせなさそうなので、今とれる睡眠の質をあげるのはどうでしょうか？寝る前に体を温める、照明や枕にこだわる、できるだけ電子機器を見ないようにするなど、質が高ければ、体感も変わると思います。
でも寝ないのも体に悪いし、効率も悪くなっちゃうので、学校と塾の先生や親に相談してみるのもいいと思います。緑ジャージさんが頑張ってるのをわかってくれていると思うので解決策を考えてくれるかもしれませんよ！

無理はしないで、体に気をつけてくださいね。お互い頑張りましょう！参考になればよかったです！ 今日のお昼はスパゲッティさん（神奈川・17さい）からの答え
とうこう日：2023年2月2日
走る！ 近くの公園で、全力で走った後に、めっちゃ勉強したら寝れるかも…！ ペンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月2日

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