睡眠がとれない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

睡眠がとれない。 カテゴリー間違ってたらごめんなさい。
私、夜型だからか、布団に入ってもずっと眠れないんです。
最近眠れなさすぎて9時くらいから布団に入ったはずなのに
気づいたら11時まで眠れてないという現象が起きているんです。
私の要望はただ一つ
気持ちよく睡眠を取りたい！
皆さんは、睡眠をするために工夫していることはありますか？！あったら教えて下さい！参考にします！ ニャンヒコさん（福岡・12さい）からの相談
とうこう日：2023年2月4日みんなの答え：3件

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分かる こんにちは。緋色のいくらです！

分かります……
ぐっすり寝れるときと、目がさえる時の差が激しくて、寝れん時はなかなか寝れん笑

12時に布団に入っても、寝れずに朝になってることも……笑
鳥の鳴き声が聞こえたりして「あぁ寝れなかったんだ」って笑

そんな中、主が眠るためにやってること↓

・動く
１番はこれかも笑
ある程度疲れた方が寝やすいです！
主、疲れやすいので学校行った日は結構寝れるんですよね！
ただ、寝る前に運動するのは禁物です！
ストレッチ程度で。

・ご飯は寝る2時間前までに
食べた後って寝にくいし、効果あると思います！
ただ、この場合だとニャンヒコさんはかなり早く食べないといけなくなります……
なのであまり囚われずに、参考程度に。
遅く食べる時は量を減らすのが良いかも……

・眠れない時に温かいものを飲む
これいいですよ～！
主のおすすめは温かい牛乳です(*´▽｀)
あ！カフェインの入ったコーヒーとかは絶対ダメです！寝れなくなります。

参考程度に……
緋色のいくらさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月6日
私も、、、 こんにちは！
私も全然眠れないです。
この間なんか、途中で寝てたかもしれないけど、9時に布団に入って2時過ぎまで起きてましたあ。
背伸ばしたいので困ります もふもふトトロさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月5日
ひよこがいつもしてること！ やっほぉぉぉぉぉ！ひよこです！
よろしくね☆

本題！

寝れないのかぁ・・・それはつらいね(´;ω;｀)
わたしはいつでもどこでも寝れる人だから、参考になんないかもしんないけど、とりあえずわたしがいつもしてること、かいとくねっ！

・寝る前に、ストレッチをする
・昼間いっぱい動く
・一時間前には、スマホやパソコンをひかえる
・寝る前に、教科書を読んでテスト勉強をする

教科書とか読むのは、ほんと５分だけでもいいよ！
結構脳がつかれて、ぐっすり眠れる！
勉強もできて一石二鳥だしね☆
じゃあ、またね！ ひよこさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月5日

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相談タイトル：「睡眠がとれない。」