発表した後に体の震えが止まらない、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

発表した後に体の震えが止まらない、、、 体の震えが止まりません。

中学１年生になってからなんですけれど、
授業中に発表した後に、足がガクガク震えてしまいます。

自分では緊張してないと思ってるんですよ。
なんなら自分から挙手することもありますし。

自慢になるかもしれないですけれど、
一応これでも学年一位の優等生でｓ（（黙れ

トラウマ、、、とかではないと思います。
何も思い出せないし。

発表するときの症状としてはですね、
①鼓動が早くなって体が熱くなる
②意識してても早口になってしまう
③段々と声が震えてくる
④発表が終わった後、椅子に座ると体が震える

こんな感じです。

どうしたら治りますかね？
なにか病気でしょうか？

分かる人、共感できる人がいたら教えてほしいです。 いちご大福さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年2月13日みんなの答え：8件

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私は、、笑 私は両手を合わせて深呼吸します笑
周りからおかしい人だと思われるかもなんで膝の上とかで、、
瞑想っぽいことをすると落ち着きます！ れもねいさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月15日
めっちゃわかる～！ わたしはそういう時は手で銃の形を作って「バンッ」って中二病っぽいこと言って
リラックスしてるそしたら緊張がだんだん薄くなってくるよ(個人の感想だよ) lemonさん（広島・14さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
私も似たような感じです… はじめまして。私も同じような感じで、発表をする前と後で緊張？のしすぎで言葉が出なくなって人前で固まったり、発表最中に心臓がバクバクしたりします。特に文章を覚えて発表する感じだともっと嫌になります。(私自身は)
これずっと続いてて、保育園の頃からなのでもう悩んでいるばかりです、しかも理解してくれる人は数少なく感じるので余計心が狭くなっちゃう… みみさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
わかる！ それ、分かります！私も吹奏楽なんですけど、合奏の時椅子に座って居るだけで足が震えて、止めようとしても止まりません！
その事を調べてみたら、あがり症らしいです！
病院で薬？を貰うと大丈夫だと思います！ うさぎさん（山形・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
分かります 今日発表だったんだけど、私も震えてしまって……
あと原稿があったんだけど緊張しすぎてそれどうりに読めなかった
恥ずかしかったです。
たまごっちさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
めちゃくちゃわかります…！ 年下から失礼します、ｒｉｒｕです(*^▽^*)
すごく気持ちわかります。私も普段は発言する方ですが、発表とと5人くらいで歌う音楽のテストがどうしても苦手で…。鼓動の揺れが体に伝わるぐらい鼓動は速くなって、早口になって、音楽テストは声を伸ばすところで声が揺れちゃうし、発表の後鉛筆持っても字がぐにゃぐにゃになっちゃって、なんならお腹も痛くなります…。
こんな風になる人は、意外と多いんじゃないかな？と思います。
私の場合原因は、発言と違って全員の視線が集まること、失敗したらどうしようと考えちゃうこと、などからくる緊張だと思ってます。鼓動が速くなるとかは、緊張の代表的な現象だし。。
誰だって緊張するけれど、その度合いは人それぞれです。いちご大福さんも、緊張からこんなことが起こっているのでは？病気などではないかなと思います。治すには、深呼吸、準備を万端にする、見ている人を意識しないようにする、とか。
私もですが、頑張って克服していきましょう！ ｒｉｒｕさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
蒼叶も一緒だよ！ こんにちは。蒼叶(あのん)です。
びっくり！いちご大福ちゃんみたいな人がいて嬉しいです。
(いちご大福ちゃんは悩んでるんだよね。ごめんなさい。)
わたしは、発表するたびに声も震えてるし体はぶるぶる震えています。だからいちご大福ちゃんみたいな人がいてわたしも安心しました。では、質問答えていきます。
とにかく、自信を持って！！！！そして、安心してから発表したらいいと思う。それから、病気ではないと思う。だって、わたしも一緒だけど病気だと言われたことないから。
おんなじ仲間同士がんばろ！
途中からタメ口でごめんなさい。年下＆長文失礼しました。 蒼叶さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日
病気ではないと思う、、 同い年です！
私も震えるときありますよ。
緊張っていうか、無意識に周りの子の目を気にしているのでは？
間違ったときの恥ずかしさ、大勢の人の前で失敗したことなどの経験で知らないうちにトラウマみたいなものが、もしかしたらあるのかもしれません、！ さきさん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2023年2月14日

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