本当に困っています：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

本当に困っています 高2ですがこのサイトを利用させてもらってます。
突然ですが私は過食症です。そのため、空腹でなくても無性に甘いお菓子などをたくさん食べたくなり、結局我慢できず大量に食べてしまいます。原因は日常のストレスなど理解してはいますがやはり、改善策は見つかっていません。さらに、過食症の食べ過ぎや運動不足により便秘(汚い話で申し訳ないです!)で苦しくとても悩んでいます。これに関しては、ダンスや軽い運動をしてもあまり効果は期待できず、便秘薬を飲んでも逆効果でした…。

とても、今困っていることです。良い改善方法などありましたら教えてください。
読んでくださりありがとうございましたm(_ _)m るるかさん（選択なし・17さい）からの相談
とうこう日：2023年3月1日みんなの答え：2件

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文字数制限で思うように書けませんでしたが 私も高校生で、少しでもお役に立てればと思います。
摂食障害には大まかに以下２つの分類がされています。
①神経性過食症
過食（代償に嘔吐、下剤の服用）、体重に過敏
②食物依存症
過食（コントロール出来ない食後の罪悪感空腹感がなくても食べる）
そして相談内容を見る限り、
「むちゃ食い」を繰り返してしまう②番に該当するはずです。
ここで勘違いしないで欲しいのは、過べ過ぎてしまうのは、
’るるかさんのせいではない’ということです。
改善方法
すでに通院されている場合は処方されているかもしれませんが、
トピラマート、SSRIなどの薬があります
副作用などもありますが、効果は大いに期待できます。
ガムを噛んだりすることも過食の衝動を和らげる一つの方法です。
今は糖分ゼロのガムもあります。
フルーツをゆっくり食べる、氷をなめる（ジュースを凍らせたものでも○）
食物繊維（こんにゃくフルーツ野菜）は便秘解消にもなります
人工甘味料、ジャンクフードは過食を加速させるので危険です
時間を書けて食べることが大事だと過食の友人も言っていました ままねーどさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年3月2日
！過食症に便秘、、辛いですね。私が効果を感じた方法を書いておきます。個人差がありますが是非試してみて下さい。

食べることを忘れてしまうほど夢中になれる趣味を見つけることができれば１番いいのかもしれませんがそう簡単にはみつかりませんよね。まずは家にお菓子を置かないところから始めてみましょう。どうしてもお腹が空いたら水か炭酸水を飲むといいとです。そしてストレスを溜めないように無理をしないでくださいね。

便秘薬は市販のものですか？まだ行っていないのなら病院に行ってみるといいです。
私の知っている限りではモビコール、漢方、下剤のどれかを処方してくれます。もし効果がなかったら医者に言って他の薬を処方してもってください。

参考になれば幸いです。

もるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2023年3月2日

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相談タイトル：「本当に困っています」