中学生って何時間寝ればいいの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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8時間なら全然大丈夫 8時間睡眠は普通です！何も問題ありません。
人間は5時間以上寝れれば良いんです。ちなみに私は平日は6時間睡眠です。休日は9時間以上寝ちゃってます笑笑
(寝すぎもよくないので8時間はめっちゃ健康的なんですよ！) みおさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年5月8日
適切な睡眠時間です 私も高校に入学して睡眠時間が少し短くなりました。中学3年生のときは平日8時間でした。今は大体7時間睡眠で、課題がある日は6時間、5時間と減っていきます。
GWにあった部活の大会の日の前日にその日のうちにTeamsで出さなければならない課題が終わらなくて、日付が変わるまでやってたことがありました。結局寝たのは0時30分で、次の日の大会の準備をしつつ集合時間に間に合うようにするためには5時に起きなければならなくて、大会の日は4時間半睡眠で行きました。その大会は卓球の大会だったのですが、先輩が勝ち上がっていったので最後まで残ることになり、試合が終わったのは夜の7時で、家に着いたのは8時半でした。もうボロボロで、かなり衰弱してましたね笑

8時間寝られるのは幸せだと思います。そして、適切な睡眠時間は7，8時間なので気にする必要はないですよ。 涼子さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年5月8日
8時間で十分 みんな元気？しろもちだよ！

学校には、中学生は8時間睡眠がベストだって言われてるし、学校の宿泊行事とかでの睡眠時間も8時間になってるよ。

しろもちは今日5時間だったんだけどね(^_^;)

最後まで読んでくれてありがとう！ しろもち、元アレンさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年5月8日
適切な睡眠時間 こんにちは三原色です！

中学の先生がずっとおっしゃっていましたが中学生の睡眠時間の目安は8時間です。おめでとうございます。ベルさん、適切な睡眠時間です(^ ^)
勿論個人差はありますが…。

早く寝る工夫をあえて言うのなら課題は前日に、その他の予習や塾の宿題は朝早めに起きてやるなどですかね…。
寝る前と起きて直ぐは記憶力がアップするらしいので単語などの暗記物をするのならその時間がおすすめです。

話が脱線しましたが8時間寝てたら中学生の睡眠時間の目安ベスト“らしい”です！
やっぱりググるのが1番いいかもしれません←自信無くなってきた 三原色さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2023年5月8日
だいじょーぶっしょ ↑タイトル、年上のひとににこんな
軽い感じでごめんなさい～

こんにちは！anemoneですっ！！

本題～
大丈夫だと思いますよ。私的には！
８時間睡眠でもお母様に心配される
ということは、お母様はベルさんを
本当に大切になさって
いるんですね(*´▽｀*)
でも大丈夫だと思います、
８時間もあれば。まだ小学生の私でも
７時間です笑

工夫はあんまりしてないけど
寝る時はやすらかな音楽を聴きながら
ねてまーす anemoneさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月8日

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相談タイトル：「中学生って何時間寝ればいいの？」