筋トレとランニングについてー！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋トレとランニングについてー！ こんにちわー！！ぽぽです！カテゴリ分からんです、適当です、すみません…
早速質問です！
私、148cm48kgのデブでして…今ダイエット中なんで、筋トレとランニングをやろうと思ってるんですよ！
けど、忙しくて、筋トレとランニングを両立することが難しそうなので、土日はどっちもやって、月火水木金は筋トレ、ランニング、筋トレ、ランニング、筋トレみたいなスケジュールにしたいんです！中学生なので、食事制限があまり出来ず、おやつ、ジュースは飲まない､りんご酢を飲むって感じにしてます！
こういうスケジュールでもダイエット効果ありますかね…？
長文失礼しました！回答お願いします！！ ぽぽさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年6月9日みんなの答え：2件

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意識高いね(`･ω･´)b どーもEtoです。
食事は「減らす」のではなく、「変える」といいですよ。低脂質でもおいしいレシピがYoutubeとかに載ってます。例えば鶏胸肉系とか。やはり食べすぎはダメですが、おいしくダイエットできます。僕は人参とリンゴのスムージーがオススメです。
ご存じだと思いますが、筋トレ等の運動は無理をしないように。結果を求めるより、「楽しさ」を見つけたほうがよいです。例えば友達に自慢できる特技にする。極端な例だと片腕立て伏せとか。楽しくなると、ずっと続けられます。コレが一番だと思います。運動が「趣味」になるころには超健康体になってるでしょう。ガンバ Etoさん（岐阜・17さい）からの答え
とうこう日：2023年6月11日
それなら！ こんにちは、もう中学です。
僕はサッカーをやっていて、一時太っていた時期もありました。
そういう時はプロテインを摂る、運動を少しでも心がける、筋トレをする！学校の階段で早歩き程度のダッシュとかでも効果はありますよ！
(筋トレの例腕立て、腹筋、踏み台昇降など)
プロテインを摂る方法としては、プロテイン飲料を飲む(例ザバスなど)、プロテインバーを食べるなどあります！
それでは、頑張って下さい！ もう中学さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月10日

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