テストでパニック：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

テストでパニック この前初の期末テストがありました
国語だったんですが、自信満々だったのに！本番、最初は簡単だな！笑とか思ってたら急に難しくなって…

やばい全然わからないってパニックになってしまいました…。

みんな問題解いてる…自分だけ。
分からないやばいどうしようやばいやばい
ってずっと思ってました

パニックになって本当に叫びたかったです

椅子に座ってるのに早く立って動きたい！とか思っててやばかったです

テスト2枚あって、1枚は半分しか終わってなくて
もう1枚は全部終わりました！

終わった後みんな、やばい1枚も終わってないとか50点しか取れなかったかも

とか言ってて私少しだけ頭良い方なのにガチでやばかったです

テスト中焦りと不安で意識が途切れそうでした

チャイム鳴ってから問題見たら普通にわかるんですよ？！

テスト中のこのパニック状態無くしたいです！！
どうしたらいいですか！？お願いします
m(_ _)m ﾅｯｺﾅｺﾅさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2023年6月21日みんなの答え：2件

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そういうことはよくあるよ。 大丈夫。めっちゃあるそういうこと。
私も・・・自分で言うのもあれなんだけど、そこそこ頭いいんでsu...（ごめんなさい）
で、私も理科のテストで、

（テスト中）
あぁ、この問題、超簡単じゃん！今回はいい点数がとれそうだな。。。
ん？
？？？
で四角３番から急に難しくなって、パニくって、その問題に時間がかかりすぎて、結局最後の問題にたどり着けませんでした。

ﾅｯｺﾅｺﾅさんも、何回かやっていくと、慣れてくると思いますし、次からは大丈夫です！きっと！
しかも、テストの点数が全てではないし、内申点とかそういうのが後になって重要になるから
重く考えなくてもいいと思うよ！
らぼさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年6月29日
深呼吸してみたら？ 音湖です。(ため)

えっとねぇ……ゆっくり、深呼吸してみたらどうかな？

胸に手を置いて、すー…はー…すー…はー…って。

私なら、心のなかで『大丈夫、大丈夫』って唱えてる。

これ、自分だけかもだけど、意外と効くんだよね…
(頭痛･腹痛が弱まるくらいには)

じゃ、またねっ 音湖＠中1さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月22日

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